Mitos sobre ejercicios de la aptitud para las personas de Debunked



Hay un montón de mitos circulando sobre la idoneidad de ejercicios para la gente de edad, y muchos de estos mitos de ejercicio no son más que risible. La gente llega a pensar que ejercicios de fitness son sólo para los atletas y deportistas, pero nada puede estar más lejos de la verdad. Independientemente de la edad o condición de salud de los individuos de edad, ejercicios de fitness son grandes y, a menudo una recomendación médica.

Los siguientes son 5 mitos que la gente ha venido a crear por sí mismos sobre el ejercicio, y la siguiente son las verdades que los especialistas médicos y de la aptitud han previstas estas afirmaciones incorrectas:




Ejercicios de la aptitud para el envejecido gente FAQ

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¿Cuál es el punto de hacer ejercicio cuando voy a crecer de edad de todos modos?

Usted debe entender que eres tan joven como se siente, y luego ejercicios de fitness hacen sentir más joven y saludable. Es cierto que todo el mundo finalmente envejecer, pero no desea envejecer con gracia o incluso retrasar el proceso de envejecimiento si es posible? Esto es lo que hacen los buenos ejercicios para usted, independientemente de su edad - hacer que se sienta y seguir adelante como si estuviera 30 cuando en realidad estás 70.

El ejercicio es agotador para mí, a mi edad, y que debería guardar mi fuerza.

¿Qué estás ahorrando fuerzas para cuando en realidad necesita ser impulsado en base diaria? Es cierto que uno se cansa más fácilmente ahora que nunca, debido a su avanzada edad, pero eso es por lo que debe consultar con un experto de la aptitud para recomendar el tipo de ejercicio adecuado para usted. Debe tomarlo con calma y lenta, tu no eres ir a los Juegos Olímpicos. A tu edad, ejercicios hacen que dependan menos de las personas de apoyo físico y reduce las visitas al médico.

Estoy enfermo y el tratamiento de una condición médica, así que no debería ejercer.

La verdad es que los medicamentos son necesarios para todas las condiciones médicas, y también lo son ejercicios de fitness. A veces los medicamentos funcionan mejor cuando estés mejor ejercitado. Los ejercicios regulares reducen los riesgos de la diabetes, alta presion sanguinea, la enfermedad de Alzheimer, Parkinson, demencia, y obesidad entre otros - que podría empeorar con un estilo de vida sedentario. Así ejercicios pueden ayudarle a recuperarse más rápidamente de su condición médica y ayudar a su proceso de curación.

Soy discapacitado y en una silla de ruedas. Así ejercicios están fuera para mí.

Eso no es verdad. Puede ser por desgracia silla de ruedas y todavía ejercicio, pero sólo ciertos ejercicios será adecuado para usted. Por ejemplo, puede utilizar tramo, pesos del brazo de luz, aeróbicos silla, y una silla Ejercicios de Tai Chi para mejorar la salud cardiovascular y mejorar la flexibilidad de los huesos y músculos.

Pude experimentar lesiones si sigo y ejercicio.

Esto nunca es cierto si se hace ejercicio bajo supervisión profesional o un palo de consejos para el bienestar. Las lesiones deportivas se producen a veces, pero esto es común a los deportistas profesionales que van a concurso y no a las personas de edad que hacen ejercicio en casa en su propio ocio y ritmo para la aptitud y la salud.


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