Top Fitness Ασκήσεις για τη βέλτιστη αθλητική απόδοση



Ανεξάρτητα από το είδος του αθλητισμού που συμμετέχουν σε, υπάρχουν πάντα ασκήσεις ενίσχυσης της απόδοσης μέχρι το παιχνίδι σας. Είτε είστε εμπλέκονται στην πυγμαχία, μπάσκετ, ράγκμπι, υψηλής άλμα ή μαχητικών σπορ, οι ασκήσεις γυμναστικής πρέπει να εξεταστούν παρακάτω θα βελτιώσουν την αντοχή σας, δύναμη, ευκαμψία, κλιματισμού, και την πνευματική εγρήγορση για να σας δώσει ένα πλεονέκτημα έναντι των άλλων.

Κάθε είδος των αθλητικών ανταγωνισμού απαιτεί έντονη άσκηση και τη βέλτιστη γυμναστήριο για να υπερέχει, και μερικές από αυτές θα πρέπει να επισημανθεί εδώ για να σας εμπνέει με τη βέλτιστη αθλητική απόδοση πριν από κάθε κοινό. αλλά να θυμάστε, η εργασία άσκηση φυσικής κατάστασης γίνεται μακριά από τη δημόσια μάτια στην απόλυτη αποφασιστικότητα και συνέπεια.

Top Fitness Ασκήσεις για τη βέλτιστη αθλητική απόδοση






Διατάσεις και ασκήσεις ευλυγισίας

Κάθε αθλητής πρέπει να είναι ευέλικτη και να διαθέτει ένα σώμα που είναι πλήρως τέντωμα για να παραμείνει ένας αθλητής, και αυτά είναι στην πραγματικότητα οι "μοναδικές προτάσεις πώλησης» του κάθε αθλητή. Θα υπερέχει σχεδόν σε όλα τα αθλήματα, αν είστε σε θέση να τεντώσει πλήρως το σώμα σας και να λυγίσει τους μυς ή τις αρθρώσεις σας στο τελευταίο όριά τους, και αυτά είναι ο πυρήνας ενός σπορ καριέρα.

Αθλητισμός-συγκεκριμένες εκπαιδεύσεις / ασκήσεις

Ενώ παραμένει αληθές ότι η ευελιξία του σώματος και το τέντωμα είναι στο πίσω μέρος της κάθε επιτυχημένη φίλαθλο, θα αξιοποιήσουν στο έπακρο αυτά σε αθλητική καριέρα σας, αν ασχολούνται με τον αθλητισμό, ειδικά εκπαιδευτικά προγράμματα και ασκήσεις φυσικής κατάστασης που δίνουν τη βέλτιστη αθλητικές επιδόσεις. Η άσκηση γυμναστικής που πραγματοποιούνται από έναν επαγγελματία κολυμβητής μπορεί να είναι διαφορετική από εκείνη ενός ορειβάτη του ποδοσφαιριστή, έτσι ώστε να συμμετέχει στην κατάρτιση του αθλητισμού ειδικά για να ακονίσει τις δεξιότητές σας και να οικοδομήσουν απαιτούνται εμβιομηχανικής για τη σωστή δομή του σώματος και τις κινήσεις των άκρων.

Βελτιώσει ασκήσεις γυμναστικής με τις κατάλληλες αθλητικές εργαλείων και εξοπλισμού

Αυτό είναι σίγουρα αυτονόητα αρκετά. Το καλύτερο αθλητικό εργαλεία και ο εξοπλισμός δεν μπορεί να υποκαταστήσει το ρόλο της σωστής ρουτίνα κατάρτισης, αλλά θα βελτιώσει σίγουροι απόδοσή σας, ενώ η κατάρτιση ή ανταγωνιστικά. Γνωρίζετε ήδη κάθε άθλημα έχει τις δικές ειδικό εργαλείο και τον εξοπλισμό του, ώστε να προχωρήσει και να πάρει ένα πλήρες σύνολο του τι απαιτεί επιλέξει τον αθλητισμό σας για την επιτυχία και θα ήθελα να είναι πιο ευτυχισμένοι γι 'αυτό.

Μυϊκή δύναμη και την ψυχική του συντονισμού

Μυϊκή δύναμη και ψυχική συντονισμός είναι ζωτικής σημασίας για κάθε αθλητική επιτυχία, και θα πρέπει να επικεντρωθεί στην ρουτίνα γυμναστικής που σας βοηθούν με αυτά. Μυϊκή δύναμη του σώματος δίνει φυσική αντοχή για αγωνιστικών και ερασιτεχνικών, και μπορείτε να αποκτήσετε μόνο τη μυϊκή δύναμη από έντονη σωματική προπονήσεις. Θα πρέπει επίσης να ξεκινήσει σε ασκήσεις φυσικής κατάστασης που προάγουν την πνευματική οξύτητα και την ταχεία απαντήσεις σας δώσει τη δυνατότητα να παραμείνουν στην κορυφή της επιλέξει αθλητική δραστηριότητα σας.

Φάω, ποτό, ύπνος

Μπορεί να μην το γνωρίζουν αυτό, αλλά η σωστή δίαιτα και επαρκή ενυδάτωση και τον ύπνο σας κρατήσει στην κορυφή της άσκησης του σώματος και την αθλητική απόδοση. ενέργειας κορυφές σας όταν καταναλώνουμε σωστή διατροφή που απαιτείται για συγκεκριμένο είδος σας του αθλητισμού, πίνετε αρκετό νερό και άλλα υγρά για να σας κρατήσει συνεχώς ενυδατωμένο, καθώς επίσης και κοιμούνται επαρκώς για να ανεφοδιαστούν με καύσιμα τους πόρους του σώματός σας. Επαρκείς και μέτριο φαγητό, κρουνοί, και τον ύπνο μειώσει τις πιθανότητες των αθλητικών τραυματισμών, ενώ βοηθά επίσης να ανακτήσει γρηγορότερα στην πιθανότητα οποιασδήποτε ατυχία.


Επωφελήθηκαν από αυτό το post? Ευγενικά χρησιμοποιήστε τα κουμπιά ανταλλαγή παραπάνω για να μοιραστείτε τη θέση για το αγαπημένο σας κοινωνικά δίκτυα. Για να βεβαιωθείτε ότι έχετε μείνετε ενημερωμένοι με τα άρθρα μας, εισάγετε το email σας για να εγγραφείτε.

Αποκτήστε δωρεάν ενημερώσεις
Δώστε email σας για να λάβετε νέο μήνυμα ειδοποίησης


Αφήστε μια απάντηση