Ας κάνουμε ένα πράγμα σαφές, πριν πάμε στο. Εγκυμοσύνη φέρνει αλλαγές στο σώμα σας, και ο τρόπος που το σώμα σας προσαρμόζεται σε αυτές τις αλλαγές διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα. Μερικές γυναίκες κάνουν ακριβώς το πρόστιμο με την εγκυμοσύνη, ενώ άλλοι υποφέρουν κοινά προβλήματα υγείας ή ακόμη και να είναι σε κίνδυνο επιπλοκών της κύησης.
Πολλές γυναίκες παίρνουν επηρεάζονται περισσότερο με την πρώτη εγκυμοσύνη λόγω των ορμονικών αλλαγών και την ανάπτυξη μιας νέας ζωής μέσα τους, αλλά προσαρμοστούν καλύτερα με τη δεύτερη και την τρίτη εγκυμοσύνη, ακόμη και να αναπτύξουν περισσότερο θάρρος για να χειριστεί κοινά θέματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη τους. Πρέπει απλώς να σημειωθεί ότι είναι καλύτερα να αναφέρουμε ανησυχητικά ζητήματα με το γιατρό σας, έτσι ώστε να πάρει βοήθεια ή να λάβουν διευκρινίσεις.
[όνομα διαφήμισης=”Διαφημίσεις συνδέσμου”]
Το παρακάτω Ως εκ τούτου, είναι μια λίστα από τα κοινά προβλήματα υγείας που συνδέονται με την εγκυμοσύνη:
- Πόνος πλάτης
- Αιμορραγία
- αιμορραγία των ούλων
- Δυσκοιλιότητα
- κράμπες
- Λιποθυμία ξόρκια ή ζάλη
- πονοκέφαλοι
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Ακράτεια
- Δυσπεψία και την καούρα
- φαγούρα
- διαρροή θηλές
- Πρωινή αδιαθεσία και ναυτία
- ρινορραγίες
- Συχνουρία
- λεκάνη του πόνου
- Σωρούς ή αιμορροΐδες
- Αυπνία
- Ραγάδες
- πρησμένα πόδια, δάχτυλα, και τους αστραγάλους
- στολή
- Κολπικό έκκριμα ή αιμορραγία
- Κιρσοί
Ζήτα βοήθεια, να πάρει τη γνώση
Δύο πράγματα ξεχωρίζουν, αν είστε ανησυχούν για τις αλλαγές που λαμβάνουν χώρα στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: το καλύτερο είναι να πάρετε επαγγελματική βοήθεια από έναν γιατρό, και θα έπρεπε καλύτερα να μάθετε τόσο πολύ όπως μπορείτε για την εγκυμοσύνη, το σώμα και το μωρό σας, και τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε ανησυχητική συμπτώματα. Όσο περισσότερα γνωρίζετε τόσο καλύτερα θα είναι για τη διαχείριση ανησυχητικά συμπτώματα της υγείας που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη σας. Ας προσφέρουμε μερικά βοήθεια εδώ:
Χειρισμός της δυσκοιλιότητας στην εγκυμοσύνη
Δυσκοιλιότητα και η δυσπεψία συμβαίνουν πολύ νωρίς στην εγκυμοσύνη, ως αποτέλεσμα των ορμονικών αλλαγών. Σύντομα περνά μακριά, αλλά μέχρι τότε, εδώ είναι ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστεί την κατάσταση: τρώνε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και να καταναλώνουν περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Θα πρέπει επίσης να καταναλώνουν περισσότερο νερό ή υγρά, και ασκούνται τακτικά για να τονώσετε τους μυς σας. Να είστε προσεκτικοί από τη χρήση καθαρτικών και να αποφύγει τα συμπληρώματα σιδήρου.
Χειρισμός κράμπες στην εγκυμοσύνη
Γιατί μερικές γυναίκες βιώνουν κράμπες στην εγκυμοσύνη είναι ασαφής, αλλά μπορεί να διαχειρίζεται. Κράμπα συμβαίνει περισσότερο στη νύχτα, και δημιουργεί έντονους πόνους στα πόδια ή μοσχάρι μύες. Η άσκηση των ποδιών και τους αστραγάλους σας μπορεί να βοηθήσει να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος σε αυτές τις περιοχές, και το καλύτερο είναι να τρίψετε και τα πόδια σας καλά πριν πάτε για ύπνο τα βράδια.
Χειρισμός ζάλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι άνθρωποι αισθάνονται λιποθυμίας όταν υπάρχει ξαφνική έλλειψη της παροχής οξυγόνου στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν σηκώνεστε απότομα στα πόδια σας ή να κάνει μια απότομη στροφή από ύπτια θέση. Μπορείτε να μειώσετε το αίσθημα λιποθυμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από πάντα να μάθουν να σηκωθεί πολύ αργά, ειδικά το πρωί, και από καθιστή ή ξαπλωμένη εάν αισθάνεστε ζάλη.
Διευθύνων συχνή ούρηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι περισσότερες γυναίκες αισθάνονται την ανάγκη να ουρήσει πολύ συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και αυτό σε μεγάλο βαθμό συνδέεται με το κεφάλι του μωρού πιέζει τις κύστεις τους. Μερικές φορές μια γυναίκα βιώνει διαρροή ούρων όταν φτερνίζεται ή γελάει, ως αποτέλεσμα των αδύναμων μυών του πυελικού εδάφους. Τι να με ακράτεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα ποτό αργά τη νύχτα, ενώ μαθαίνουν να καθίσει ή να παραμείνει σε έναν τρόπο που μειώνει την πίεση του μωρού στην κύστη τους.
Διαχείριση των κιρσών στην εγκυμοσύνη
Κιρσοί είναι φλέβες των ποδιών που γίνονται πρησμένα με το αίμα και να γίνει πολύ ορατή στα μάτια. Κάνει τα πόδια μιας γυναίκας να εξετάσουμε αντιαισθητική, και μερικές φορές μπορεί επίσης να εμφανιστεί γύρω από το άνοιγμα του κόλπου. Μπορείτε να ασχοληθεί με αυτό το πρόβλημα με διαρκή λιγότερο στα πόδια σας, μειώνοντας το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τοποθετώντας τα πόδια υψηλότερο από το σώμα κατά τη διάρκεια του ύπνου, και τη συμμετοχή σε προγεννητική ασκήσεις για να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.