Μύθοι για Fitness ασκήσεις για ηλικιωμένα άτομα Debunked



Υπάρχουν πολλά μύθους που φέρουν γύρω σχετικά με την καταλληλότητα των ασκήσεις για την ηλικία τους λαούς, και πολλοί από αυτούς τους μύθους άσκηση δεν είναι τίποτα άλλο, αλλά για γέλια. Οι άνθρωποι παίρνουν να σκέφτονται ότι οι ασκήσεις γυμναστικής είναι μόνο για τους αθλητές και αθλητές, αλλά τίποτα δεν μπορεί να είναι μακρύτερα από την αλήθεια. Ανεξάρτητα από την ηλικία ή την υγεία κατάσταση του κάθε ηλικίας άτομα, ασκήσεις γυμναστικής είναι μεγάλη και συχνά μια ιατρική σύσταση.

Τα παρακάτω είναι 5 μύθους που οι άνθρωποι έχουν έρθει να δημιουργήσει για τον εαυτό τους σχετικά με την άσκηση, και παρακάτω είναι οι αλήθειες που ιατρική και την καταλληλότητα ειδικοί έχουν προβλέψει αυτές τις λάθος των ισχυρισμών:




Ασκήσεις γυμναστικής για ηλικιωμένα άτομα FAQ

Συγγενεύων: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τις ασκήσεις που Defy Γήρατος

Ποιο είναι το σημείο της άσκησης, όταν θα γεράσουν έτσι κι αλλιώς?

Πρέπει να καταλάβετε ότι είστε τόσο νέος όσο νιώθεις, και στη συνέχεια ασκήσεις γυμναστικής σας κάνει να αισθανθείτε υγιέστερο και νεώτερο. Είναι αλήθεια ότι όλοι τελικά θα γεράσουν, αλλά δεν θέλετε να ηλικία με χάρη ή ακόμη και καθυστερήσει τη διαδικασία γήρανσης αν είναι δυνατόν? Αυτό είναι ό, τι κάνουμε καλές ασκήσεις για σας, ανεξάρτητα από την ηλικία σας - σε κάνουν να νιώθεις και να συνεχίσουμε όπως και αν είστε 30 όταν είστε στην πραγματικότητα 70.

Η άσκηση είναι κουραστικό για μένα στην ηλικία μου, και εγώ έπρεπε να σώσει τη δύναμή μου.

Τι εξοικονόμηση δύναμή σας για όταν χρειάζεται στην πραγματικότητα να ενισχύεται σε καθημερινή βάση? Είναι αλήθεια ότι έχετε κουραστεί πιο εύκολα από ποτέ, λόγω της προχωρημένη ηλικία σας, αλλά γι 'αυτό θα πρέπει να συμβουλευτείτε με έναν ειδικό γυμναστήριο για να συστήσει το σωστό είδος της άσκησης που σας ταιριάζει. Θα πρέπει να πάρετε την εύκολη και αργή, δεν είσαι πρόκειται για τους Ολυμπιακούς Αγώνες. Στην ηλικία σας, ασκήσεις σας κάνει να εξαρτώνται λιγότερο από τους ανθρώπους για τη φυσική υποστήριξη και μειώνει τις επισκέψεις του γιατρού.

Είμαι άρρωστος και θεραπεία μιας ιατρικής κατάστασης, γι 'αυτό δεν θα πρέπει να ασκούν.

Η αλήθεια είναι ότι τα φάρμακα είναι απαραίτητη για όλες τις ιατρικές παθήσεις, και έτσι είναι ασκήσεις γυμναστικής. Μερικές φορές τα φάρμακα λειτουργούν καλύτερα όταν είστε σε καλύτερη άσκηση. Τακτικές ασκήσεις μειώνουν τους κινδύνους του διαβήτη, υψηλή πίεση του αίματος, Αλτσχάιμερ, Πάρκινσον, άνοια, και ευσαρκία μεταξύ άλλων - η οποία θα μπορούσε να επιδεινωθεί με την καθιστική ζωή. Έτσι, οι ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακτήσει γρηγορότερα από την κατάσταση της υγείας σας και να βοηθήσει τη διαδικασία επούλωσης σας.

Είμαι με ειδικές ανάγκες και σε μια αναπηρική καρέκλα. Έτσι ασκήσεις είναι ανοικτά για μένα.

Αυτό δεν είναι αλήθεια. Μπορείτε να είστε δυστυχώς καρέκλα-δεσμεύεται και εξακολουθεί άσκηση, αλλά μόνο ορισμένες ασκήσεις θα είναι κατάλληλο για σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τέντωμα, ελαφρά βάρη βραχίονα, καρέκλα αερόμπικ, και καρέκλα Tai Chi ασκήσεις για την τόνωση της καρδιαγγειακής υγείας και τη βελτίωση της ευελιξίας των οστών και των μυών.

Θα μπορούσα να αντιμετωπίσετε τους τραυματισμούς αν μπορώ να συνεχίσω και άσκηση.

Αυτό δεν είναι ποτέ αλήθεια, αν ασκείστε υπό επαγγελματική επίβλεψη ή stick για συμβουλές γυμναστικής. Αθλητικές κακώσεις συμβαίνουν μερικές φορές, αλλά αυτό είναι κοινή σε επαγγελματίες αθλητές που πάνε για αγώνες και να μην ηλικιωμένους ανθρώπους που ασκούν στο σπίτι με το δικό τους ελεύθερο χρόνο και το ρυθμό για καλή φυσική κατάσταση και την υγεία.


Επωφελήθηκαν από αυτό το post? Ευγενικά χρησιμοποιήστε τα κουμπιά ανταλλαγή παραπάνω για να μοιραστείτε τη θέση για το αγαπημένο σας κοινωνικά δίκτυα. Για να βεβαιωθείτε ότι έχετε μείνετε ενημερωμένοι με τα άρθρα μας, εισάγετε το email σας για να εγγραφείτε.

Αποκτήστε δωρεάν ενημερώσεις
Δώστε email σας για να λάβετε νέο μήνυμα ειδοποίησης


Αφήστε μια απάντηση