Αποτελεσματικοί τρόποι για την ενασχόληση με θλίψη και την απώλεια



Απώλεια, όσο ακούγεται, είναι μία από τις αναπόφευκτες εμπειρίες πρέπει κανείς να αντιμετωπίσει κατά τη διάρκεια της ύπαρξης κάποιου, και μετά από το κοστούμι είναι η θλίψη για την απώλεια. Θλίψη είναι μια φυσική συνέχεια σε απώλειες. Εάν πρέπει να πάρει πάνω από μια απώλεια, πολλά πράγματα που θα μπαίνουν στο παιχνίδι - και η θλίψη είναι ένα από αυτά. Θλίψη μπορεί να προκύψει από πολλές εμπειρίες ζωής, όπως η απώλεια ενός αγαπητέ, πτώση άρρωστοι, δίνοντας επάνω σε μια αναμενόμενη όνειρο, ή ακόμη και διάλυση μιας σχέσης.

Μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστεί κάθε θλίψη που προκύπτει από μια συγκεκριμένη ζημιά αν η απώλεια αυτή έχει έναν πολύ άμεσο αντίκτυπο σε σας; και παραδείγματα αυτού περιλαμβάνουν την απώλεια ενός αγαπημένου ένα σε ένα θανατηφόρο τροχαίο ατύχημα, η απώλεια των ζωτικών δεδομένων από τη συσκευή σας, λείπει από ένα πολλά υποσχόμενο ραντεβού, πλημμύρα ή πυρκαγιά ζημιές στην ιδιοκτησία, και ξαφνική απώλεια θέσεων εργασίας, μεταξύ άλλων.




bigstock_Sad_senior_lady_cries_while_he_11985824

Ξαφνική και προβλέψιμη Απώλειες

Από τις πραγματικότητες που έχουμε βιώσει και τις εμφανίσεις του στη ζωή, η απώλεια θα μπορούσαν να ομαδοποιηθούν σε δύο, δηλαδή., ξαφνική απώλεια και προβλέψιμη απώλεια.

  1. Αιφνίδια απώλειες: Όπως υπονοεί, ξαφνικές απώλειες σας δώσει κανένα περιθώριο για την προετοιμασία. Εδώ, δεν προβλέπουν καμία επικείμενο κίνδυνο και ως αποτέλεσμα αυτού, τραύμα είναι κοινά με περιπτώσεις όπως αυτή. Αισθάνεστε αποσταθεροποίησε, ευάλωτα, και insecured, και θα αποσύρει φυσικά από την κοινωνία και τους φίλους σε στιγμές θλίψης και της κατάθλιψης. Καταστάσεις όπως αυτό οδηγεί σε αϋπνία - αϋπνία, φόβος, και εφιάλτες, και τα λοιπά.
  2. προβλέψιμη απώλειες: Εδώ μπορείτε θρηνήσει πάνω από ένα προβλεφθεί αλλά αναπόφευκτη απώλεια; και όταν συμβαίνει, τελικά, η απώλεια, που θλίβομαι για την ίδια την απώλεια. Εδώ, ο πόνος φαίνεται πλέον και η όλη κατάσταση μοιάζει αδιέξοδη, όπως στην περίπτωση ενός τερματικού ασθένεια, όπου ένα αγαπημένο πρόσωπο πεθαίνει στον πόνο και όμως δεν μπορείς να κάνεις τίποτα γι 'αυτό, αλλά να περιμένει το θάνατό του / της.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για μια θλίψη Τελευταία?

Μία από τις αντιδράσεις για τις απώλειες είναι θλίψη. Η διάρκεια για την εμφάνισή του ποικίλλει ανάλογα με μεμονωμένα άτομα και τη σχέση τους με το αντικείμενο της απώλειας. Σε αυτές τις στιγμές του πόνου, η θλίψη γίνεται προσωπικά βαρύνει και δεν μπορεί να όρμησε πάνω. Συνεπώς, είναι σκόπιμο να μην αγωνίζονται με θλίψη, ούτε να προσπαθήσουν να αντισταθούν; απλά ας πάει και αφήστε το να ρέει. την πάροδο του χρόνου, παρηγοριές από τους φίλους και καλοθελητές μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσεις. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι το αίσθημα της απώλειας θα μπορούσε να φέρει πίσω από τα γεγονότα, όπως συγκεκριμένες ημερομηνίες, εποχές, ή οποιοδήποτε άλλο πράγμα που μπορεί να ανανεώσετε τη μνήμη σχετικά με μια ξεχασμένη απώλεια. Μερικές φορές έρχεται σε κύκλους. Για να αντεπεξέλθει σε εποχές όπως η σημερινή, θα πρέπει να είναι εύκολο για τον εαυτό σας, να ζητούν βοήθεια από το άνοιγμα σε έναν σύμβουλο, ή οι άνθρωποι που μπορούν να βοηθήσουν.Θλίψη και ζημιών

Αντιμέτωποι με θλίψη

Διευθύνων θλίψη σας μπορεί να μην είναι τόσο εύκολο, αλλά μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με τη συμμετοχή σε ένα ή δύο δραστηριότητες:

  1. Πρώτα, αποφύγετε να είσαι μόνος και ρελαντί σε κάποια συγκεκριμένη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Βρείτε κάτι που κάνει, όπως επίσκεψη σε φίλους και την οικογένειά σας, να κάνουν online chatting, και επιδιώκοντας την παροχή συμβουλών από επαγγελματίες του χώρου. όταν και μόνο, μπορείτε επίσης να συμμετέχουν σε ασκήσεις γυμναστικής ή να διαβάσει τα βιβλία των συμφερόντων; μουσική μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη, και φροντίστε να τρώτε υγιεινά και να χαλαρώσετε και.
  2. Αυτό μπορεί να φαίνεται κάπως περίεργο, αλλά σε βαθμό που κάνει βοήθεια - συμμετάσχετε στις ομάδες που φέρει ανακούφιση στους ανθρώπους που διέρχεται από την ίδια κατάσταση με τα δικά σας. Μπορείτε επίσης να συμμετάσχουν οι άνθρωποι που ήταν εκεί πριν σε συζητήσεις, και θα θαυμάσετε τι ανακούφιση θα πάρετε.

Επωφελήθηκαν από αυτό το post? Ευγενικά χρησιμοποιήστε τα κουμπιά ανταλλαγή παραπάνω για να μοιραστείτε τη θέση για το αγαπημένο σας κοινωνικά δίκτυα. Για να βεβαιωθείτε ότι έχετε μείνετε ενημερωμένοι με τα άρθρα μας, εισάγετε το email σας για να εγγραφείτε.

Αποκτήστε δωρεάν ενημερώσεις
Δώστε email σας για να λάβετε νέο μήνυμα ειδοποίησης


Αφήστε μια απάντηση