Fettleibigkeit und Übergewicht: All You Need von A-Z wissen



In einfachen Worten, Fettleibigkeit ist, wenn eine Person übermäßig dick ist. Es gibt ernsthafte Auswirkungen auf die Gesundheit zu fettleibig, und das National Center for Health Statistics des Center for Disease Control and Prevention (CDC) zitiert ein 2007 Forschung, dass mehr als 60% von US-Frauen sind übergewichtig - mit einem Drittel dieser übergewichtigen Bevölkerung fettleibig.

Sie können übergewichtig fettleibig, ohne notwendigerweise zu sein. Sie können bestimmen, ob Sie durch die Berechnung Ihr Körperfett in Bezug auf Ihre Körpergröße und Gewicht fettleibig sind - Ihr Body-Mass-Index zu wissen (BMI). In diesem Umfang, Sie übergewichtig sind, wenn Ihr BMI zwischen 25 nach 29.9 und Sie sind fettleibig, wenn es vorbei ist 30.




Fettleibigkeit und Übergewicht

Warum Menschen übergewichtig oder fettleibig

Es gibt viele Gründe, warum Menschen übergewichtig oder fettleibig, und diese reichen von genetischen Faktoren, die zu einem ungesunden Lebensstil. Warum dann hören Menschen werden Fett, übergewichtig oder fettleibig?

  • Sie werden es nicht glauben, aber wenn man auf Nahrung schlucken, ohne aktiv zu sein, die Energie zu verbrennen, Sie werden an Gewicht zunehmen, bis Sie übergewichtig und fettleibig.
  • Genetische Faktoren. Morbide Adipositas ist gene-related, was bedeutet es eine zugrunde liegende Gen ist, das Sie als fettleibig prädisponieren. Aber man kann die Aktivität dieses Gens besiegen, wenn Sie die richtige Ernährung und Bewegung beobachten regelmäßig unter anderem.
  • Bewegungsmangel. Wenn Sie trainieren nicht regelmäßig oder einen aktiven Lebensstil leben, Sie neigen dazu, Gewicht zu gewinnen und letztlich fettleibig. Sie müssen regelmäßig trainieren Sie Ihren Körper in Form zu halten und gesund sein zu halten.
  • Umwelt und Kultur. Wir leben heute in einer Kultur von Fastfood und Softdrinks oder gesüßte Getränke. Eine Umgebung, in Bonbons, Kekse, Kuchen, Chapman, und andere haben die Mitte-Bühne auf Familie Mahlzeit-Tabellen entnommen. Diese züchtet einen Lebensstil, der Menschen Fett und schließlich fettleibig macht.

Gesundheitliche Auswirkungen von Übergewicht oder Fettleibigkeit

Es gibt nichts Gutes im Übergewicht oder Fettleibigkeit, und dieser Zustand kann man zu prädisponieren oder erhöhen Sie Ihre Risiken folgende gesundheitlichen Komplikationen zu entwickeln -

  • Herzkrankheit
  • Schlaganfall
  • Art 2 Diabetes
  • Bluthochdruck
  • Atmungsprobleme
  • Arthritis
  • Erkrankung der Gallenblase
  • Bestimmte Arten von Krebs

Wie Gewicht zu verlieren oder die Chancen von Fettleibigkeit zu reduzieren

Sie können, Gewicht zu verlieren oder zu reduzieren Ihre Chancen, indem Sie die folgenden Richtlinien fettleibig:

  • Verbrauchen Ernährung reich an Obst und Gemüse
  • vermeiden Sie Kohlenhydrate, süße Getränke und Fast Food
  • Essen Sie Lebensmittel mit hohem Protein und Vollkornprodukte
  • Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel, bedeuten, überschüssiges Salz
  • Engage in regelmäßigen Übungen und anderen Fitness-Programme
  • Messen Sie Ihr Gewicht regelmäßig und sich an den Rat des Arztes

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Eine Antwort

  1. bacac o'bama Januar 13, 2017

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