Mythen über Fitness-Übungen für ältere Menschen entlarvt



Es gibt viele Mythen herum fliegen über die Eignung Übungen für ältere Leute, und viele dieser Übung Mythen sind nichts anderes als lächerlich. Die Leute denken, lernen, dass Fitness-Übungen sind nur für Athleten und Sportler, aber nichts kann weiter von der Wahrheit sein. Unabhängig vom Alter oder Gesundheitszustand von irgendwelchen Personen im Alter von, Fitness-Übungen sind groß und oft eine medizinische Empfehlung.

Die folgenden sind 5 Mythen, die haben sich die Menschen für sich selbst zu schaffen über die Ausübung, und im Anschluss sind die Wahrheiten, die medizinische und Fitness-Spezialisten haben für diese falschen Behauptungen zur Verfügung gestellt:




Fitness-Übungen für ältere Menschen FAQ

verbunden: Alles was Sie über Übungen zu wissen, dass Defy Alter

Was ist der Punkt der Ausübung, wenn ich sowieso alt wachsen werde?

Sie müssen verstehen, dass Sie so jung sind, wie Sie sich fühlen, und dann die Fitness-Übungen fühlen Sie sich gesünder und jünger. Es ist wahr, dass jeder wird schließlich alt werden, aber nicht Sie wollen Würde altern oder auch verzögern den Alterungsprozess wenn möglich? Dies ist, was gute Übungen für Sie tun, unabhängig von Ihrem Alter - man fühlt sich und machen sie weiter, als ob du bist 30 wenn Sie tatsächlich 70.

Übung ist anstrengend für mich in meinem Alter, und ich sollte meine Kraft zu sparen.

Was sparen Sie Ihre Kraft für, wenn es tatsächlich benötigt auf täglicher Basis verstärkt werden? Es ist wahr, dass Sie leichter müde werden als je zuvor wegen Ihrer fortschreitendem Alter, aber das ist, warum Sie mit einem Fitness-Experten konsultieren muss die richtige Art von Übung für Sie geeignet zu empfehlen. Sie müssen nehmen Sie es einfach und langsam, Sie sind nicht gehen zu den Olympischen Spielen. In Ihrem Alter, Übungen machen Sie weniger auf die Menschen für körperliche Unterstützung verlassen und reduziert Arztbesuche.

Ich bin krank und einen medizinischen Zustand Behandlung, also sollte ich nicht ausüben.

Die Wahrheit ist, dass Medikamente sind notwendig für alle medizinischen Bedingungen, und so sind die Fitness-Übungen. Manchmal bessere Medikamente arbeiten, wenn Sie besser sind ausgeübt. Regelmäßige Übungen senken das Risiko von Diabetes, Bluthochdruck, Alzheimer, Parkinson, Demenz, und Fettleibigkeit unter anderem - die mit einer sesshaften Lebensweise verschlimmert werden könnte,. So können Übungen helfen Ihnen, schneller von Ihrem medizinischen Zustand wiederherzustellen und Ihre Heilungsprozess unterstützen.

Ich bin deaktiviert und in einem Rollstuhl. So sind Übungen für mich ab.

Das ist nicht wahr. Sie können leider Stuhl gebunden sein und immer noch Übung, sondern nur bestimmte Übungen für Sie geeignet sein. Zum Beispiel, Sie können strecken verwenden, Licht Arm Gewichte, Stuhl Aerobic, und Stuhl Tai Chi Übungen Herz-Kreislauf Gesundheit zu fördern und zu verbessern Flexibilität von Knochen und Muskeln.

Ich konnte Verletzungen auftreten, wenn ich weitergehen und Bewegung.

Das ist nie der Fall, wenn Sie professionelle Betreuung oder Stick Eignungrat trainieren unter. Sportverletzungen treten manchmal, aber das ist nicht unüblich für professionelle Sportler, die für Wettkämpfe und nicht im Alter von Menschen gehen, die in ihrem eigenen zu Hause ausüben Freizeit und das Tempo für Fitness und Gesundheit.


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