9 Gratis Smartphone Apps du kan bruge til at fremme Fitness Niveauer



Du kan gøre næsten alt med smartphone apps i dag - og med den rigtige app, du kan overvåge din hjerterytme, søvnmønster, workout rutine, og endda kalorieindtag under hvert måltid bl.a..

Her er 10 af vores foretrukne apps til at hjælpe dig med at opnå dine sundhed og fitness mål inden for et par måneder:

gratis fitness apps





RunKeeper: RunKeeper er gratis for iOS og Android smartphone-brugere og hjælper med at spore din kører afstand, hver gang du er på et løbebånd eller kører op på landet. Med muligheden for at spore, hvor langt du har gået og den aktuelle hastighed, du laver, du kan også lytte til din yndlingsmusik playlist mens jogging ned lane.

Fitocracy: Denne app hjælper dig med at logge din træning points uden behov for en bærbar inde i gymnastiksalen. Du kan logge points opnået i løbet af din træning baseret på vægten og vanskeligheden ved en bestemt session, og du kan også hjælpe en kollega i gymnastiksalen ved at give rekvisitter, der tilskynder dem til at opfylde deres fitness mål.

StrongLifts: Denne app er kun tilgængelig for iOS brugere og uvurderlig for atleter, der favoriserer squat og dødløft øvelser. Med tre workout sessioner om dagen og tre gange om ugen, denne app guider brugerne om, hvornår at tilføje vægt til deres dødløft eller reducere nogle vægt og endda overvåger dine hvileperioder væk fra træning.

mad: Hvis du er en rekreativ cyklist og lyst til at spore din cykel afstand og hastighed via en smartphone app, så Strava er app valg. Den måler din cykel præstation, og hvor godt du lægger op under pres af øvelsen, samtidig gør det muligt at chatte med kolleger på sporten.

Couch til 5K: Denne app er lavet til begyndere til bump op på deres jogging evner ved at gå gennem en 8-ugers program med tre træning om ugen. Målet er at hjælpe nye løbere nå en 5K efter programmet, uanset deres form og fitness niveauer. Og en ting mere, app hjælper dig ikke at overdrive tingene, som du kombinerer løb og gang.

MapMyFitness: Dette er en god fitness aktivitet app til atleter, der kører, cyklus, eller bestige bjerge ved at hjælpe dem overvåge deres fremskridt niveauer og track afstand dækket samt hastighed og elevation ændringer i forskellige miljøer. Familie og venner kan endda spore fremskridt af brugeren via live tracking i den pro version, og dette kan også spore hjertefrekvens og styrke niveauer bl.a..

GymBoss Interval Timer: Dette er en anden gratis app til brugere iOS og Android-enhed, hjælpe dem med at holde styr på træningspas, uanset om det er en cardio workout eller en multi-øvelse rutine. Det hjælper også brugerne overvåge deres hvileperioder og hvornår man skal begynde at udøve igen, og alle disse mens du lytter til deres yndlingsmusik.

Nike Training Club: Dette er faktisk ikke en rigtig klub som navnet antyder, men faktisk en iOS og Android app lavet til kvindelige atleter, der ønsker at følge i de faglige fodspor Serena Williams og Gabby Douglas bl.a.. Denne app har over 100 workout teknikker, der er designet til at øge kroppens fleksibilitet, cardio niveauer og styrke; og det kommer med en lyd-feedback sammen med en musik-streaming mulighed for at hjælpe dig med at nå dine sundhed træningsmål.

DailyBurn: Denne app giver brugerne streaming træning egnet til yoga sessioner, danseundervisning, og andre former for fitness-teknikker ved moderat til høj intensitet. Den app kan spore fremskridt af brugere, som de går gennem forskellige fitness udfordringer og fungerer som deres personlige træner. Det er gratis for iOS og Android-brugere, men adgang til video-træning kræver et abonnement på DailyBurn.

Hvis du vil vide relaterede workout tips af hele tiden, du kan tjekke ud Fitness Magazines 15 bedste workout tips.


Nydt godt af dette indlæg? Kindly bruge over knapperne deling for at dele indlæg på dine foretrukne sociale netværk. For at sikre, at du holde dig ajour med vores artikler, indtaste din e-mail for at abonnere.

Få gratis opdateringer
Input din email for at få nyt indlæg alarm


Efterlad et svar