Myter om Fitness Øvelser For ældre mennesker debunked



Der er masser af myter flyver rundt om egnetheden af øvelser for alderen folk, og mange af disse øvelse myter er intet andet end latterligt. Folk får at tro, at fitness øvelser er kun for atleter og sportsfolk, men intet kan være længere fra sandheden. Uanset alder eller helbredstilstand eventuelle alderen individer, fitness øvelser er store og ofte en medicinsk anbefaling.

Følgende er 5 myter, som folk er kommet til at skabe for sig selv om at udøve, og følgende er de sandheder, medicinske og fitness specialister har fastsat disse forkerte påstande:




Fitness øvelser for ældre mennesker FAQ

Relaterede: Alt du behøver at vide om øvelser, Defy Old Age

Hvad er pointen med at udøve, når jeg bliver gammel alligevel?

Du må forstå, at du er så ung som du føler, og derefter fitness øvelser gør du føler sundere og yngre. Det er sandt, at alle i sidste ende vil blive gammel, men du ikke ønsker at alder elegant eller endda forsinke modningen hvis det er muligt? Dette er, hvad gode øvelser gøre for dig, uanset din alder - gør du føler og fortsætte, som om du er 30 når du er faktisk 70.

Motion er trættende for mig i min alder, og jeg burde redde min styrke.

Hvad er du gemmer din styrke, når det rent faktisk skal styrkes på daglig basis? Det er rigtigt, at man bliver træt lettere nu end nogensinde på grund af din alderen, men det er derfor, du skal rådføre sig med en fitness-ekspert til at anbefale den rigtige form for motion passer til dig. Du skal tage det roligt og langsomt, du er ikke går til OL. I din alder, øvelser gør du stole mindre på mennesker for fysisk støtte og reducerer lægebesøg.

Jeg er syg og behandling af en medicinsk tilstand, så jeg må ikke udøve.

Sandheden er, at medicin er nødvendig for alle medicinske tilstande, og så er fitness øvelser. Sommetider lægemidler virker bedre, når du er bedre udnyttet. Regelmæssige øvelser sænke risikoen for diabetes, højt blodtryk, alzheimers, Parkinsons, demens, og fedme blandt andre - der kan stilles værre med en stillesiddende livsstil. Så øvelser kan hjælpe dig med at inddrive hurtigere fra din medicinske tilstand og støtte din helingsprocessen.

Jeg er deaktiveret og i en kørestol. Så øvelser er slukket for mig.

Det er ikke sandt. Du kan være desværre stol bundet og stadig motion, men kun visse øvelser vil være egnet for dig. For eksempel, du kan bruge stræk, lys arm vægte, stol aerobic, og stol Tai Chi øvelser til at øge hjerte-kar-sundhed og forbedre fleksibiliteten i knogler og muskler.

Jeg kunne opleve skader, hvis jeg går på og motion.

Dette er aldrig sandt, hvis du motionerer under professionel vejledning eller stok til fitness rådgivning. Sportsskader opstår nogle gange, men det er fælles for professionelle sportsudøvere, der går til konkurrencer og ikke til ældre mennesker, der udøver hjemme på deres egen fritid og tempo for fitness og sundhed.


Nydt godt af dette indlæg? Kindly bruge over knapperne deling for at dele indlæg på dine foretrukne sociale netværk. For at sikre, at du holde dig ajour med vores artikler, indtaste din e-mail for at abonnere.

Få gratis opdateringer
Input din email for at få nyt indlæg alarm


Efterlad et svar