Folk, der har haft en traumatisk oplevelse eller det andet er kendt for at kæmpe med meget oprørende følelser, en følelse af konstant fare, og de kæmper ubehagelige minder. Sådanne mennesker kan føle afbrudt, følelsesløs, og har svært ved at have tillid til andre. Det tager tid for folk at komme over deres smerter og føle sig normal igen efter de har været igennem nogle dårlige tider. Men med de rigtige selvhjælp strategier, behandlinger, og support, opsving kan være meget hurtigere og let. Det er ligegyldigt, hvor længe siden, eller hvordan nylig den traumatiske oplevelse, der truer din følelsesmæssige sundhed fandt sted, det vigtige er, at du rent faktisk kan helbrede og komme videre med dit liv igen.
[annoncenavn = "LinkAds"]
Hvad er følelsesmæssige traumer?
Følelsesmæssige traumer kan også kaldes psykiske traumer. Det er resultatet af forstyrrende og stressende begivenheder, der ender rystende din følelse af sikkerhed, at du føler dig sårbar og hjælpeløs. Enhver situation eller oplevelse, der efterlader dig følelsen alene, modløs, eller overvældet kan splintre din følelsesmæssige sundhed og velvære. Sådanne hændelser behøver ikke at komme med nogen fysisk skade, før de bliver skadelige for din følelsesmæssige sundhed.
Årsager til følelsesmæssige traumer
- Uventede begivenheder: Enhver begivenhed, der sker så pludseligt kan være ganske traumatisk og skadelige for din følelsesmæssige sundhed, især når sådanne begivenheder er usmagelig. Enhver ubehagelige begivenhed, der fandt dig ved overraskelse er forpligtet til at have meget traumatiske virkninger på dig.
- Begivenheder, der var uden for din kontrol: Eventuelle begivenheder, du føler for svag til at kontrollere på tidspunktet for dens opståen vil uden tvivl efterlade dig med følelsesmæssig nød.
- Gentagne begivenheder: Visse triste begivenheder, du ikke kunne forhindre fra tilbagevendende et antal gange vil forlade dig følelsen modløs og i dårligt humør. Arrangementer som gentagen voldtægt eller fysiske overgreb kan være meget ødelæggende for ofrene.
- Andre årsager: Falls eller kvæstelser under sportsbegivenheder, pludselige død af en elsket en, operationer, bilulykker, breakup i vigtige relationer, fiasko i erhvervslivet og andre relaterede liv spørgsmål kan have traumatiske virkninger på dit helbred og psyke.
Symptomer på følelsesmæssige traumer
- Chok, benægtelse og vantro
- Vrede, humørsvingninger, og irritabilitet
- Selvbebrejdelser, skyld, og skam
- Følelse af håbløs og trist
- Angst og frygt
- Forvirring og koncentrationsbesvær
- Følelse af følelsesløshed og disconnectedness
- Søvnløshed og mareridt
- Self-isolation og frygtsomhed
- Ømhed og smerter
- Agitation og edginess
- Træthed og spændte muskler
- Racing hjerteslag
- Psykologiske spændinger
Hvornår skal søge professionel hjælp
Genvinde følelsesmæssig balance efter nogen traumatisk oplevelse kan tage lidt tid. Forskellige mennesker helbrede ved forskellige hastigheder. Imidlertid, du nødt til at søge øjeblikkelig professionel opmærksomhed, hvis du har følgende problemer:
- Hvis du ikke kan fungere godt i hjemmet eller i din arbejdsplads
- Lider af svær angst, depression, og frygt
- Kan ikke opbygge relationer
- Oplev skræmmende mareridt eller flashbacks
- Brug narkotika eller alkohol til at føle sig bedre
- Følelsesmæssigt afbrudt fra andre
- Numb og let trætte
Behandling af traumer og Recovery Tips
- Lær at styre dine stærke følelser
- Genopbyg din evne til at stole på folk
- Proces traume-relaterede følelser og erindringer
- Besøg en psykiater
- Prøv så meget som muligt for at få alle ubehagelige minder fra fortidens smerte og problemer ud af dit sind.