Effektive måder til håndtering af sorg og tab



Tab, som det lyder, er en af ​​de uundgåelige erfaringer man har at stå over for i løbet af ens eksistens, og følger trop er sorg for tabet. Sorg er en naturlig opfølgning på tab. Hvis du skal komme over et tab, en masse ting vil komme i spil - og sorg er en af ​​dem. Sorg kan opstå fra mange livserfaringer som at miste en kær én, syg, give op på en forventet drøm, eller endda bryde op et forhold.

Det kan være svært at håndtere enhver sorg, at resultaterne fra en bestemt tab, hvis tabet har en meget direkte indvirkning på dig; og eksempler på dette omfatte tabet af en elsket en i en fatal bilulykke, tab af vitale data fra din enhed, mangler af en lovende aftale, oversvømmelse eller brand skader på ejendom, og pludselige tab af arbejdspladser, blandt andre.




bigstock_Sad_senior_lady_cries_while_he_11985824

Pludselige og forudsigelige tab

Fra den virkelighed, vi har oplevet, og dens hændelser i livet, tab kunne inddeles i to, nemlig., pludselige tab og forudsigelige tab.

  1. Pludselige tab: Som det indebærer, pludselige tab giver dig ikke plads til at forberede. Her, du ikke forudser nogen forestående fare, og som et resultat af denne, traumer er fælles med sager som denne. Du føler destabiliseret, sårbar, og insecured, og du naturligvis trække sig tilbage fra samfundet og venner på øjeblikke af sorg og depression. Situationer som dette resulterer i søvnløshed - søvnløshed, frygt, og mareridt, etc.
  2. forudsigelige tab: Her sørge over en planlagt men uundgåelig tab; og når tabet i sidste ende forekommer, du sørge for selve tabet. Her, smerten synes længere og hele situationen synes håbløs, som i tilfælde af en terminal sygdom, hvor en elsket en er ved at dø i smerte og alligevel kan du ikke gøre noget ved det, men at afvente hans / hendes død.

Hvor lang tid tager en Sorg Sidste?

En af reaktionerne på tab er sorg. Varigheden for dens forekomst varierer med de enkelte personer og deres forhold til genstanden for tab. I disse tider med smerte, sorgen bliver personligt båret og kan ikke skyndte sig. Det er derfor tilrådeligt ikke at kæmpe med sorg eller forsøge at modstå det; bare give slip og lade det flyde. Over tid, Trøst fra venner og sympatisører kan hjælpe dig med at komme over det. Det skal også bemærkes, at følelsen af ​​tab kunne bringes tilbage af begivenheder som specifikke datoer, sæsoner, eller andre ting, der kan genopfriske hukommelsen om en glemt tab. Nogle gange det kommer i cyklusser. For at klare i tider som denne, du nødt til at være nemt for dig selv, søge hjælp ved at åbne op til en rådgiver, eller folk, der kan hjælpe.Sorg-og-Loss

Håndtering af sorg

Administration af din sorg kan ikke være så let, men du kan hjælpe dig selv ved at indgå i en eller to aktiviteter:

  1. Først, undgå at være alene og inaktiv i en bestemt sted i lang tid. Find noget at gøre, ligesom besøger venner og familie, chatte online, og søger rådgivning fra læger. Når alene, du kan også deltage i fitness-øvelser eller læse bøger af interesse; musik kan også være nyttige, og sørg for at spise sundt og slappe godt.
  2. Dette kan se lidt underligt, men i et omfang, det hjælper - slutte grupper, der bringer lindring til mennesker, der passerer gennem den samme situation som din. Du kan lige så godt engagere folk, der har været der før i diskussioner, og du vil undre sig over, hvad lindring får du.

Nydt godt af dette indlæg? Kindly bruge over knapperne deling for at dele indlæg på dine foretrukne sociale netværk. For at sikre, at du holde dig ajour med vores artikler, indtaste din e-mail for at abonnere.

Få gratis opdateringer
Input din email for at få nyt indlæg alarm


Efterlad et svar