Fyzikální směry činnosti pro batolata a děti



Babies, batolata, a děti potřebují normální množství cvičení nebo fyzické aktivity růst a rozvíjet se dobře. Potřebují regulované fyzické cvičení zůstat zdravý a růst silnější kosti a svaly; a oni potřebují dobrou fyzickou aktivitu rozvíjet duševní spolehlivosti a aktivní mysl.

Bez ohledu na věk dítěte nebo předškolák, jednotlivec nebo skupina fyzická aktivita je nezbytný pro normální růst a musí být podporováni k tomu, aby dítě dosáhne svého vrcholu v dospělosti. Je však třeba zdůraznit, jak, že doporučená typ a množství cvičení provádí dítě je určena jeho věk a zdravotní stav.




tělesná cvičení pro děti

  • Babies: Měly by být podporovány, aby byl stejně aktivní jako oni mohou být během dne, a to tím, že je výzvou k procházení, sáhnout po věcech, uchopit věci, vytáhnout a tlačit předměty, najet na podlaze a trávy, stříkající do vody, a obecně pracují své tělo a končetiny cestou každý den cvičení. Ale tam, kde děti hrají musí být čisté, bezpečné a zdraví.
  • batolata: Batole může naučit hrát a být fyzicky aktivní interiéru i venku co nejvíce. Mohou být vyzváni, nebo vyzývají, aby stát ze strany na stranu, neustále pohybovat v kruhu, najet na podlaze, nebo se zapojit do poskakování, skákání, běh, a skákání mimo jiné.
  • Děti: Děti mladší 8 se mohou zapojit v jízdě na pravidelný nebo stacionárním kole, hrát fotbal hry, stoupání schodiště, hop lano, a spuštění mimo jiné.

Výhody tělesných cvičení pro děti

Níže jsou uvedeny některé z výhod, které děti zaručeně získat od aktivního, fyzikální životní styl:

  • Vyvinout silnější kosti a svaly
  • Přístřešek nadměrné tělesné hmotnosti a snížit pravděpodobnost výskytu obezity
  • Snížit rizika cholesterolů, typ 2 cukrovka, a vysoký krevní tlak
  • Rozvíjet aktivní mysl a silnější inteligenčního potenciálu
  • Uzpůsoben tak, aby zvládnout fyzické a emocionální problémy
  • Mít lepší pohled na život

Pohybové aktivity pro děti i starší děti

Jakékoliv aerobní a svalové hmoty nebo kostní-posílení cvičení je dobré pro rostoucí děti, a mezi ně patří:

  • Hide-a-hledat hry kolem domu a okolí
  • Skákání na trampolíně
  • Jízda na stacionárním kole, nebo pravidelný
  • Tanec
  • Plavání
  • lezení schodiště, stromy, a kopce
  • Skákání přes švihadlo
  • gymnastické aktivity
  • Mate zápas na koberec nebo na zahradě
  • Kliky, drtí, a shyby mezi ostatními.


Těžil z tohoto příspěvku? Laskavě pomocí tlačítek sdílení výše podělit se o příspěvek na své oblíbené sociální sítě. Aby se ujistil, zůstat až do dnešního dne se naše články, zadejte svůj e-mail k odběru.

Získejte zdarma aktualizace
Zadejte vaši e-mailu se dostat nový příspěvek upozornění


zanechte odpověď