Obezita a nadváha: Vše, co potřebujete vědět From A-Z



Zjednodušeně řečeno, Obezita je, když je jedinec příliš tlustý. Existují vážné zdravotní důsledky Být obézní, a Národní centrum pro zdraví statistiky Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) cituje 2007 Výzkum, že více než 60% amerických žen trpí nadváhou - se jedna třetina z této populace nadváhou jsou obézní.

Ty mohou být s nadváhou, aniž by nutně obézní. Můžete určit, pokud jste obézní tím, že spočítá váš tělesný tuk ve vztahu k vaší výšce a hmotnosti - znát vaše Body Mass Index (BMI). V tomto rozsahu, máte nadváhu, pokud váš BMI je mezi 25 na 29.9 a jste obézní, je-li více než 30.




Obezita a nadváha

Proč se lidé stanou nadváhou nebo obezitou

Existuje spousta důvodů, proč se lidé stanou nadváhou nebo obezitou, a ty se pohybují od genetických faktorů s nezdravým životním stylem. Proč tedy lidé stávají tuk, nadváhou nebo obezitou?

  • Nebudete věřit, ale pokud budete polykat na jídlo, aniž by byl aktivní spálit energii, budete přibírání na váze, až se stanete nadváhou a obezitou.
  • genetické faktory. Morbidní obezita je gene-related, meaning there is an underlying gene that could predispose you to being obese. But you can defeat the activity of this gene if you observe proper diet and exercise regularly among other things.
  • Lack of exercise. When you don’t exercise regularly or live an active lifestyle, you tend to gain weight and ultimately become obese. You must exercise regularly to keep your body in shape and to keep being healthy.
  • Environment and culture. We now live in a culture of fast foods and soft drinks or sweetened beverages. An environment where candies, biscuits, koláče, Chapman, and others have taken the center-stage on family meal-tables. This breeds a lifestyle that makes people fat and ultimately obese.

Health implications of being overweight or obese

There is nothing good in being overweight or obese, and this condition can predispose you to or increase your risks of developing the following health complications –

  • Heart disease
  • Mrtvice
  • Typ 2 cukrovka
  • Vysoký krevní tlak
  • Respiratory problems
  • Arthritis
  • Gallbladder disease
  • Certain kinds of cancer

Jak zhubnout nebo snížit pravděpodobnost, že obézní

Můžete zhubnout nebo snížit vaše šance jsou obézní podle následujícího pravidla:

  • Konzumovat stravu bohatou na ovoce a zeleninu
  • vyhnout se sacharidy, sladké nápoje a rychlé občerstvení
  • Jíst potraviny s vysokým obsahem bílkovin a celozrnných výrobků
  • Vyvarujte se tučných jídel, znamenat, nadbytek soli
  • Zapojit se do pravidelného cvičení a jiných fitness programů
  • Změřte si váhu pravidelně a dodržovat doporučení lékaře

Těžil z tohoto příspěvku? Laskavě pomocí tlačítek sdílení výše podělit se o příspěvek na své oblíbené sociální sítě. Aby se ujistil, zůstat až do dnešního dne se naše články, zadejte svůj e-mail k odběru.

Získejte zdarma aktualizace
Zadejte vaši e-mailu se dostat nový příspěvek upozornění


jedna reakce

  1. bacac o'bama leden 13, 2017

zanechte odpověď