8 Major Health tipů, které vám pomohou maximalizovat svůj jídelníček, Hmotnost, a životní styl



Tyto tři faktory určují, jak zdravé jste nebo se stanou - strava, hmotnost, a životní styl; takže budete dělat vaše zdraví medvědí službu, pokud jste neopatrný o tom, co / jak jíte, Váš body mass index, a způsob života / bydlení, která ukazuje, jak si ceníte věci kolem sebe, které se vztahují k sobě.

Následující pod-uvedené tipy by se ukázat jako velmi užitečné, který vám pomůže maximalizovat své zdraví prostřednictvím svého jídelníčku / výživy, hmotnost, a životní styl:

1. Jíst více syrové potraviny

Syrové potraviny mají nutriční hodnoty, které jsou zachovány v jejich přirozeném ekologickém stavu dělat vaše tělo hodně dobrá. Ty obsahují přírodní vitamíny, vlákno, enzymy, a další živiny, které ho opravit tělesných tkání a podporují přirozenou zdraví. Jedna věc se syrové potraviny, jako je ovoce a zeleniny je, že nemusíte vařit, čímž zachovává jejich nutriční hodnotu. Syrové potraviny nedělají jste tlustá, nebo přibírání na váze, protože neobsahují tuk; a oni obsahují pouze přírodní cukr, který není nikdy škodlivá na rozdíl od umělých sladidel.

Zdravotní tipy, které vám pomohou maximalizovat svůj jídelníček, Hmotnost, a životní styl

kredit: Kari Sullivan




2. Vyhněte se přes-jíst najednou

Nepoužívejte přejídat se v určitém okamžiku. Nejezte dva nebo tři těžká jídla denně; měli byste raději jíst ve velmi malém množství, spíše než jíst v hodnotě hrnce na vaření tohoto jídla najednou. Jíst velmi malé množství jídla několikrát denně, rather than eating as if you’re preparing to uproot one house from one street to the other. 🙂

Zdravotní tipy, které vám pomohou maximalizovat svůj jídelníček, Hmotnost, a životní styl

3. Not all fats are bad

It is true that there are unsaturated and saturated fats, just as we have good and bad cholesterols. Nebo si myslíte, že mediální humbuk dělá všechny cholesteroly špatný? Ne, existují dobré cholesteroly, které podporují naše zdraví. Tak se vyhnout příliš mnoho tuku, protože tělo nemá jejich trávení, jsou uloženy pouze; a používat pouze Heart-friendly oleje, a pak rostlinné tuky příkrmů je lepší než živočišného tuku a vy musíte vědět.

Zdravotní tipy, které vám pomohou maximalizovat svůj jídelníček, Hmotnost, a životní styl

4. Jíst pouze biopotraviny

Nejedí zeleninu nebo ovoce, které byly pěstovány s chemikáliemi, jsou nebezpečné pro tělo, protože zbytek chemické látky přenesena do těla a vytvářet zdravotní rizika. A vyhnout se syrové potraviny ošetřené s herbicidy, pesticidy, fungicidy, a hnojiva; raději konzumovat ovoce živena s kompostem nebo hnoje.

Zdravotní tipy, které vám pomohou maximalizovat svůj jídelníček, Hmotnost, a životní stylkredit: Jessica Spengler

5. Vyvarujte se rychlého občerstvení a další nezdravé potraviny

Nákup a náročné hranolky, těstoviny, pizzy, hamburgery, a jiné smažené jídlo z rychlého občerstvení klouby nejsou dobré pro vaše zdraví a tělo; takže buď zastavit jíst nebo jich nevysekáš. Domácí jídla jsou mnohem zdravější.

Zdravotní tipy, které vám pomohou maximalizovat svůj jídelníček, Hmotnost, a životní styl

kredit: lu Hungju

6. Pít hodně vody

Ano, budete potřebovat hodně vody, že je naživu a vaše tělo potřebuje dostatek vody, aby fungovaly. Pít vodu, pak pít více vody, a pak znovu pít více vody. To čistí své tělo a dodává vaše orgány a buňky s životem pro maximální funkce.

Zdravotní tipy, které vám pomohou maximalizovat svůj jídelníček, Hmotnost, a životní stylkredit: Ministerstvo zahraničních věcí a obchodu

7. Dělat fyzické cvičení každý den

Vyvinout cvičební režim pro tělesná cvičení. Jakákoli fyzická aktivita, která dělá se potíte je dobré, pokud jej udržet pravidelně pro 20-30 minut každý den.

Zdravotní tipy, které vám pomohou maximalizovat svůj jídelníček, Hmotnost, a životní styl

kredit: DVIDSHUB

8. Mají pozitivní výhled k životu

Ano, buď šťastný. Buď pozitivní. Podívejte se na světlé stránky života. Udržovat dobré vztahy s lidmi. Rozvíjet pozitivní mentální postoj. Stále se radujte a prostě být šťastný, a uvidíte, že ve prospěch své zdraví v dobrém slova smyslu.

Zdravotní tipy, které vám pomohou maximalizovat svůj jídelníček, Hmotnost, a životní stylkredit: BK


Těžil z tohoto příspěvku? Laskavě pomocí tlačítek sdílení výše podělit se o příspěvek na své oblíbené sociální sítě. Aby se ujistil, zůstat až do dnešního dne se naše články, zadejte svůj e-mail k odběru.

Získejte zdarma aktualizace
Zadejte vaši e-mailu se dostat nový příspěvek upozornění


zanechte odpověď