Péče o ruce a nohy jsou důležitou součástí vaší osobní hygieny. Péče o těchto důležitých částech těla brání vzniku nemocí, které mají vliv na tyto díly.
Příčiny problémů Foot
- Nadměrné nohy činnost: Zapojení vaše nohy v různých činností, jako je běh nebo hraní fotbalu jej může vystavit zranění a bolesti.
- Delší stojící: Stojící na stejném místě příliš dlouho může bolet nohy a způsobit vám bolesti.
- tvrdé podlahy: Tvrdé podlahy může udělat vaše nohy ztuhlé a bolestivé, když stojíte na nich většinu času.
- Suchá kůže: Někteří lidé je známo, že mají velmi suchou pleť; Tyto skiny vyžadují některé speciální procedury, které zastavují puchýře výskytu.
- Boty na vysokém podpatku: Některé boty s vysokými podpatky nosí většina žen může způsobit zranění vaší nohy při nošení na dlouho.
- nemoci: Některé kožní problémy mohou způsobit puchýře na noze. Onemocnění, jako je diabetes může rovněž dát zranění.
[ad name=”LinkAds”]
Tipy pro péči o nohy
Existuje několik způsobů, jak pečovat o vaše nohy a zbavit se těchto problémů. Některé z nich jsou uvedeny níže:
- Nosí ponožky a boty s blízkými hřbety: Toto opatření může jít dlouhou cestu, aby se zabránilo vzniku úrazů spojených s nohou sandály s otevřenými zády příliš dlouho.
- Vyberte uzavřený konec a měkké boty pro dlouhého trvání: Pokud se bude kandidovat na příliš dlouho, make sure you select soft and easy-wearing shoes.
- Dejte si nohy nějakou léčbu: Udělejte si teplou vodu, osolíme a vazelínou do vody a ponořte nohy v roztoku asi 30 zápis. Vyčistit vaše nohy s hrubým štětcem nebo hrubým vycpaných látkou.
- Použít nohy krém: Některé krémy jsou speciálně vyrobené pro vaše nohy a paty, uplatnit takové krém na nohy, než budete spát a nechat ho na nohy do příštího rána.
- Jíst zdravě: Zdravá a vyvážená strava je velmi nutné aspekt každém ošetření péče o nohy. Zahrnují věci jako jogurt, ovoce, mléko, zeleninu a libové maso ve své každodenní stravě.
- Použít glycerin: Naneste směs růžové vody a glycerinu, aby se vaše nohy měkčí na denní bázi. To může také pracovat pro vaše ruce.
- Ponořte ruce nebo nohy v koncentrované citronové šťávy: Ponořte ruce a nohy v citrónovou šťávou asi 25 zápis. To může zhoršit bolesti pocházející z trhlin, ale budete se ulevilo.
- Použít kokosový olej: Kokosový olej může stejně tak poskytnout uklidňující úlevu na trhliny ve vašich rukou nebo nohou. Krémy klobouk obsahují kokosový olej jsou docela dobré pro toto.
- Naneste trochu medu: Med byl nalezen jako jeden z nejúčinnějších prostředků k popraskané nohy.
Tipy na péči o nehty
Péče o nehty důležitou součástí vaší osobní hygieny je rovněž. Níže jsou uvedeny některé způsoby, jak můžete pečovat o své nehty:
- Vždy mějte své nehty krátké a ujistěte se, že soubor je pravidelně.
- Chraňte své ruce gumové rukavice, pokud jste vždy provést používání chemikálií na pracovišti.
- Vyvarujte se řezání nehty nůžkami.
- Použijte česnek na nehty, aby jim pomohla stát se dobře.
Péče o ruce
- ruční masáž: Masáž rukou vlastně nic nestojí, ale to může být velmi efektivní způsob, jak pro péči o ruce. Jednou rukou masírovat druhé zvýší krevní oběh v rukou a pomáhají udržet ruce v teple.
- Nosit ruční rukavice při práci: Chraňte své ruce rukavicemi ručně, kdykoli děláte prádla, práci na zahradě, nebo dělat nádobí / vaření v kuchyni.
- Hydratují ruce: Uplatnění hydratační nebo vazelínou na rukou vám pomůže získat velmi hedvábně jemné ruce. Nosit rukavice po ukončení léčby pro lepší výsledky.
- Použít olivový nebo kokosový olej: Uplatnění některé z těchto přírodních olejů pomůže udržet vaše ruce měkké.
- Použít okurky a glycerin: Směs těchto dvou může pomoci udržet vaše ruce měkké a hebké.
- Ostatní léky: Ostatní přírodní způsoby, jak můžete pečovat o vaše ruce patří třením směs rajčatové šťávy, glycerin a vápno každou noc. Můžete stejně tak použít směs stejných množství medu a pomerančového džusu.