Mýty o kondiční cvičení pro senioři vyvrácením



Existuje spousta mýtů létající kolem o vhodnosti cvičení pro lidi ve věku, a mnoho z těchto cvičení mýty nejsou nic jiného než směšné. Lidé se k názoru, že kondiční cvičení jsou určeny pouze pro sportovce a sportovce, ale nic nemůže být dále od pravdy. Bez ohledu na věk nebo zdravotní stav veškerých starých jedinců, kondiční cvičení jsou skvělé a často doporučení lékaře.

Níže jsou uvedeny 5 mýty, které lidé přicházejí vytvořit pro sebe o cvičení, a jsou následující pravdy, že zdravotnické a fitness specialisté stanovená těchto chybných tvrzení:




Kondiční cvičení pro senioři FAQ

Příbuzný: Vše, co potřebujete vědět o cvičení, které Defy Stáří

Jaký je smysl cvičení, když budu stárnout stejně?

Musíte pochopit, že jste tak mladá, jak se cítíte, a pak kondiční cvičení se budete cítit zdravější a mladší. Je pravda, že všichni budou nakonec zestárnou, ale nechcete, aby věk ladně nebo dokonce oddálit proces stárnutí Pokud možno? To je to, co dobré cvičení udělat pro vás bez ohledu na váš věk - aby se cítíte a dál, jako kdyby jste 30 když jste vlastně 70.

Cvičení je únavné pro mě v mém věku, a já měl zachránit svou sílu.

Co to šetří sílu, když to ve skutečnosti potřebuje být posíleny na denní bázi? Je pravda, že jste unavení snadněji než kdy jindy, protože vaše postupujícím věkem, ale to je důvod, proč je nutné konzultovat s fitness odborníka se Vám ten správný druh cvičení vhodné pro vás. Musíte to brát s nadhledem a pomalé, nejsi chystá na olympiádu. Ve vašem věku, cvičení se budete spoléhat méně na lidi pro fyzickou podporu a snižuje návštěvy u lékaře.

Jsem nemocný a léčení zdravotní stav, takže bych neměl vykonávat.

Pravdou je, že léky jsou nezbytné pro všechny zdravotní stavy, a tak jsou kondiční cvičení. Někdy se léky pracují lépe, když jsi lépe vykonávány. Pravidelné cvičení snížit riziko cukrovky, vysoký krevní tlak, Alzheimerova choroba, Parkinsonova nemoc, demence, a obezita mimo jiné - které by mohly být uvolněny hůře se sedavým způsobem života. Takže cvičení vám může pomoci zotavit rychleji ze svého zdravotního stavu a pomohli proces hojení.

Jsem zdravotně postižené a na vozíku. Takže cvičení jsou pryč pro mě.

To není pravda. Můžete být bohužel židle-svázal a ještě cvičení, ale pouze určité cvičení bude vhodný pro vás. Například, můžete použít úsek, lehké rameno váhy, židle aerobik, a židle Tai Chi cvičení pro zvýšení kardiovaskulární zdraví a zlepšují pružnost kostí a svalů.

Mohl bych zažít zranění, když půjdu dál a cvičení.

To není nikdy pravda, pokud cvičíte pod odborným dohledem nebo zůstat fitness poradenství. Sportovní úrazy se vyskytují někdy, ale to je společná pro profesionální sportovce, kteří jdou na závody a nikoli k věku lidí, kteří vykonávají doma vlastní volný čas a tempo pro fitness a zdraví.


Těžil z tohoto příspěvku? Laskavě pomocí tlačítek sdílení výše podělit se o příspěvek na své oblíbené sociální sítě. Aby se ujistil, zůstat až do dnešního dne se naše články, zadejte svůj e-mail k odběru.

Získejte zdarma aktualizace
Zadejte vaši e-mailu se dostat nový příspěvek upozornění


zanechte odpověď