duševní zdraví, Traumata a ošetření



Lidé, kteří měli jednu traumatickou zkušenost nebo druhý je známo, že boj s velmi pěchování emocí, pocit neustálého ohrožení, a bojují nepříjemné vzpomínky. Takoví lidé se mohou cítit odpojen, strnulý, a těžko věřit jiným. Chvíli trvá, než pro lidi, aby se nad jejich bolestí a cítit normálně znovu poté, co prošly několika špatných časech. Ale s těmi správnými strategií svépomocných, ošetření, a podpora, zotavení může být mnohem rychlejší a snadné. Nezáleží na tom, jak dlouho před nebo jak nedávné traumatický zážitek, který ohrožuje vaše duševní zdraví se konal, důležité je, že můžete skutečně uzdravit a dostat se na svůj život znovu.




Co je to citové trauma?

Emocionální trauma může být také nazýván psychické trauma. Je výsledkem rušivých a stresujících událostí, které skončí rozbití váš pocit bezpečí, aby se cítíte zranitelný a bezmocný. Jakákoli situace nebo zkušenosti, které opustí cítíte sám, sklíčený, nebo zahlceni může rozbít svůj emoční zdraví a pohodu. Takové akce nemají přijít s jakoukoli fyzickou újmou, než se stanou škodlivé pro vaše duševní zdraví.

Příčiny emocionálních traumat

  • neočekávané události: Jakákoli událost, která se stane tak náhle, může být docela traumatický a škodlivá vaší duševní zdraví, zvláště když se tyto události jsou nechutné. Jakákoli nepříjemná událost, která vás zaskočil je povinen mít velmi traumatizující vliv na vás.
  • Událostí, které byly mimo naši kontrolu: Jakékoli události, které se cítí příliš slabý řídit v době svého vzniku vás bezpochyby opustit emocionální tísně.
  • opakované události: Některé smutné události, které nemohl zabránit od znovu objevuje několikrát se budete cítit sklíčený a v nízkých lihovin. Události, jako je opakované znásilnění nebo fyzických útoků může být velmi zničující pro oběti.
  • jiné příčiny: Falls nebo zranění utrpěl během sportovních akcí, náhlá smrt milovaného člověka, ordinace, autonehody, Rozpad v důležitých vztazích, Neúspěch v podnikání a dalších souvisejících otázek života může mít dramatické dopady na zdraví a psychiku.

Duševní zdraví pro všechny

Symptomy emočních traumat

  • Šokovat, popírání a nevíra
  • Hněv, změny nálad, a podrážděnost
  • Sebeobviňování, vina, a škoda
  • Pocit beznadějné a smutný
  • Úzkost a strach
  • Zmatek a problémy se soustředěním
  • Pocit necitlivosti a disconnectedness
  • Nespavost a noční můry
  • Self-izolace a plachost
  • Bolesti
  • Agitace a hranatost
  • Únava a napjaté svaly
  • Závodní srdeční tep
  • psychologické napětí

Kdy vyhledat odbornou pomoc

Znovunabytí emocionální rovnováhu po nějakém traumatickém zážitku může trvat nějakou dobu. Různí lidé léčit různými rychlostmi. Však, je třeba usilovat o okamžitou odbornou pomoc, pokud máte následující problémy:

  • Pokud si nemůže fungovat dobře doma nebo v místě výkonu práce
  • Trpí těžkou úzkost, deprese, a strach
  • Nelze budovat vztahy
  • Zkušenosti děsivé noční můry nebo flashbacky
  • Užívat drogy nebo alkohol cítit lépe
  • Citově odpojen od ostatních
  • Otupělý a snadno vyčerpával

Léčba traumat a zotavení Tipy

  • Naučte se ovládat své silné emoce
  • Přestavět vaši schopnost důvěřovat lidem
  • Procesní pocity a vzpomínky trauma související
  • Navštivte psychiatra
  • Zkuste co nejvíce, aby byly všechny nepříjemné vzpomínky na minulé bolesti a problémy z vaší mysli.

Těžil z tohoto příspěvku? Laskavě pomocí tlačítek sdílení výše podělit se o příspěvek na své oblíbené sociální sítě. Aby se ujistil, zůstat až do dnešního dne se naše články, zadejte svůj e-mail k odběru.

Získejte zdarma aktualizace
Zadejte vaši e-mailu se dostat nový příspěvek upozornění


zanechte odpověď