Lidé, kteří měli jednu traumatickou zkušenost nebo druhý je známo, že boj s velmi pěchování emocí, pocit neustálého ohrožení, a bojují nepříjemné vzpomínky. Takoví lidé se mohou cítit odpojen, strnulý, a těžko věřit jiným. Chvíli trvá, než pro lidi, aby se nad jejich bolestí a cítit normálně znovu poté, co prošly několika špatných časech. Ale s těmi správnými strategií svépomocných, ošetření, a podpora, zotavení může být mnohem rychlejší a snadné. Nezáleží na tom, jak dlouho před nebo jak nedávné traumatický zážitek, který ohrožuje vaše duševní zdraví se konal, důležité je, že můžete skutečně uzdravit a dostat se na svůj život znovu.
[ad name=”LinkAds”]
Co je to citové trauma?
Emocionální trauma může být také nazýván psychické trauma. Je výsledkem rušivých a stresujících událostí, které skončí rozbití váš pocit bezpečí, aby se cítíte zranitelný a bezmocný. Jakákoli situace nebo zkušenosti, které opustí cítíte sám, sklíčený, nebo zahlceni může rozbít svůj emoční zdraví a pohodu. Takové akce nemají přijít s jakoukoli fyzickou újmou, než se stanou škodlivé pro vaše duševní zdraví.
Příčiny emocionálních traumat
- neočekávané události: Jakákoli událost, která se stane tak náhle, může být docela traumatický a škodlivá vaší duševní zdraví, zvláště když se tyto události jsou nechutné. Jakákoli nepříjemná událost, která vás zaskočil je povinen mít velmi traumatizující vliv na vás.
- Událostí, které byly mimo naši kontrolu: Jakékoli události, které se cítí příliš slabý řídit v době svého vzniku vás bezpochyby opustit emocionální tísně.
- opakované události: Některé smutné události, které nemohl zabránit od znovu objevuje několikrát se budete cítit sklíčený a v nízkých lihovin. Události, jako je opakované znásilnění nebo fyzických útoků může být velmi zničující pro oběti.
- jiné příčiny: Falls nebo zranění utrpěl během sportovních akcí, náhlá smrt milovaného člověka, ordinace, autonehody, Rozpad v důležitých vztazích, Neúspěch v podnikání a dalších souvisejících otázek života může mít dramatické dopady na zdraví a psychiku.
Symptomy emočních traumat
- Šokovat, popírání a nevíra
- Hněv, změny nálad, a podrážděnost
- Sebeobviňování, vina, a škoda
- Pocit beznadějné a smutný
- Úzkost a strach
- Zmatek a problémy se soustředěním
- Pocit necitlivosti a disconnectedness
- Nespavost a noční můry
- Self-izolace a plachost
- Bolesti
- Agitace a hranatost
- Únava a napjaté svaly
- Závodní srdeční tep
- psychologické napětí
Kdy vyhledat odbornou pomoc
Znovunabytí emocionální rovnováhu po nějakém traumatickém zážitku může trvat nějakou dobu. Různí lidé léčit různými rychlostmi. Však, je třeba usilovat o okamžitou odbornou pomoc, pokud máte následující problémy:
- Pokud si nemůže fungovat dobře doma nebo v místě výkonu práce
- Trpí těžkou úzkost, deprese, a strach
- Nelze budovat vztahy
- Zkušenosti děsivé noční můry nebo flashbacky
- Užívat drogy nebo alkohol cítit lépe
- Citově odpojen od ostatních
- Otupělý a snadno vyčerpával
Léčba traumat a zotavení Tipy
- Naučte se ovládat své silné emoce
- Přestavět vaši schopnost důvěřovat lidem
- Procesní pocity a vzpomínky trauma související
- Navštivte psychiatra
- Zkuste co nejvíce, aby byly všechny nepříjemné vzpomínky na minulé bolesti a problémy z vaší mysli.