Účinné způsoby, jak pro práci s žalu a ztráty



Ztráta, jak to vypadá, je jedním z nevyhnutelných zkušeností jeden musí čelit v průběhu jeho existenci, a po oblek je smutek za ztrátu. Žal je přirozeným pokračováním až do ztráty. Pokud musíte dostat přes ztrátu, hodně věcí přijde do hry - a smutek je jedním z nich. Žal může vyplývat z mnoha životních zkušeností, jako je ztráta drahou jeden, padající nemocný, vzdát se očekávaný sen, nebo dokonce rozbití vztah.

To může být obtížné zvládnout jakýkoliv smutek, která vede z určité ztráty v případě, že ztráta má mnohem přímý vliv na Vás; a příklady tohoto zahrnují ztrátu milované ve smrtelné dopravní nehodě, ztráta nezbytného dat ze zařízení, Chybí ze slibné jmenování, povodeň nebo požár škody na majetku, a náhlá ztráta pracovních míst, mezi ostatními.




bigstock_Sad_senior_lady_cries_while_he_11985824

Náhlé a předvídatelné ztráty

Z realitě jsme zažili a jejích výskytů v životě, ztráta by mohla být seskupeny do dvou, viz., náhlá ztráta a předvídatelné ztráty.

  1. náhlé ztráty: Jak to vyplývá, náhlé ztráty vám žádný prostor pro přípravu. Zde, není uvedeno žádné hrozícího nebezpečí a v důsledku toho, trauma je běžné u takových případech. Cítíte se destabilizoval, zranitelný, a insecured, a přirozeně odstoupit od společnosti a přáteli na okamžiky smutku a deprese. Situace, jako to má za následek nespavost - nespavost, strach, a noční můry, atd.
  2. předvídatelné ztráty: Zde truchlit nad nimiž se počítá, ale nevyhnutelnou ztrátu; a když v konečném důsledku dojde ke ztrátě, budete truchlit za ztrátu samotnou. Zde, Bolest se zdá delší a celá situace se zdá bezvýchodná, jako je tomu v případě smrtelné nemoci, kde je milenec umírá v bolestech, a přesto nemůžete s tím nic dělat, ale čekat na jeho / její smrt.

Jak dlouho trvá žalu Last?

Jednou z reakcí na ztrát smutek. Trvání na jejím vzniku se liší podle jednotlivých osob a jejich vztah k předmětu ztráty. V těchto časech bolesti, žal je osobně nese a nelze jej hnal. Je proto vhodné, aby boj s žalu ani pokusit se vzdorovat; prostě nechat jít a nechat to plynout. Přesčas, potěšování od přátel a příznivců vám může pomoci získat nad ním. Je třeba také poznamenat, že pocit ztráty by mohly být přivezl událostmi, jako jsou konkrétní data, sezón, nebo jakákoli jiná věc, která může osvěžit paměť o zapomenuté ztrátu. Někdy to přichází v cyklech. Ve snaze vyrovnat se v dobách, jako je tato, musíš být snadné na sebe, požádat o pomoc otevřením až poradce, nebo lidé, které mohou pomoci.Žal-and-Loss

Jak se vyrovnat s žalem

Správa svůj smutek nemusí být tak snadné, ale můžete pomoci sami zapojí do jedné nebo dvou činnostech:

  1. První, vyhýbat se být sám a volnoběh v určitém místě po dlouhou dobu. Najít něco, co dělá, stejně jako na návštěvě přátel a rodiny, online chatování, a hledají radu od zdravotníků. když sám, můžete také zapojit do fitness cvičení nebo číst knihy zájmů; hudba může být také užitečné, a ujistěte se, že jíst zdravě a dobře relaxovat.
  2. To může vypadat trochu divně, ale do určité míry pomůže to - ke skupinám, které přinášejí úlevu pro lidi, kteří procházejí stejné situaci jako vy. Můžete také zapojit lidi, kteří tam byli předtím v diskusích, a budete žasnout nad tím, co úleva dostanete.

Těžil z tohoto příspěvku? Laskavě pomocí tlačítek sdílení výše podělit se o příspěvek na své oblíbené sociální sítě. Aby se ujistil, zůstat až do dnešního dne se naše články, zadejte svůj e-mail k odběru.

Získejte zdarma aktualizace
Zadejte vaši e-mailu se dostat nový příspěvek upozornění


zanechte odpověď