5 Součásti bazén, který vám pomůže zhubnout



Doufáme, že jste si již uvědomují důležitost snídaně pro úspěšné fungování lidského těla. Tam je spousta informací na internetu o tom, co jíst a co pít v prvních hodinách po probuzení. Budeme prohlubovat své znalosti trochu a řeknu vám, jak jíst všechno, aby nejen těžit z spotřebovaných výrobků, ale také ztratit přebytečné kalorie.

Hodně záleží na první jídlo dne: Provozní kapacita, náladu a, samozřejmě, pocit sytosti. A to znamená, že je třeba k němu přistupovat vážně! To znamená:




snídaně

Jezte pomalu

Máte-li polykat celé jídlo - budete nutně jíst příliš mnoho. Než budete polykat potravu, to by mělo být řádně žvýkat - Japonští vědci najednou nebyli příliš líní na to důkladně zkontrolovat tyto informace. A došli k závěru, že je rozdíl v hmotnosti mezi „rychlé“ a „pomalé“ jedlíci se skládá z průměru 8.8 liber.

navíc, mnozí vědci doporučují jíst v tichu, zaměřit na to, jak a co jíte, bez rozptylování, jako je TV nebo knihy. V pravdě, i přítomnost příliš aktivní partner je nežádoucí. Podle jejich názoru, „Všímavost“ při konzumaci potravy urychlí nasycení. A máme tendenci souhlasit s nimi!

Posnídat Sezení

Mělo by být jasné, pro vás bez zbytečných objasnění: nebudete moci důkladně žvýkat potravin chod. A ještě: nedostatek možností pohyby těla pomáhá potraviny, které mají být lépe vstřebává. Neexistují žádné výhody snídaně „na nohy“. (Ale po jídle břicho nezabrání z třepání při procházce - to bude přínosem pro trávení).

Aby byly zdravé a zbavit se přebytečných kalorií, musíte stejně kombinovat pracovitost a mobilitu. Všechno má svůj čas a místo!

Otevřete záclony

V zimním období je, možná, zbytečná poradenství - většina obyvatel těchto zemí, kde je velmi chladno v zimě, a to trvá dlouhou dobu, má snídaně před svítáním - ale v létě je velmi šikovná: sluneční světlo pomáhá normalizovat cirkadiánní rytmy a metabolismus. Kromě toho, přispívá k produkci vitaminu D, jejíž nedostatek, Podle studie provedené na University College London (Spojené království), vede k obezitě. Po všem, to je nemožné být zdravý člověk, pokud nemají dostatek slunečního světla ve svém životě - a to doslova i obrazně.

Začít Snídaně se sklenicí vody

Všichni jsme slyšeli tuto radu, ale jen málo se to snažil následovat: mezitím, nejen rychlost metabolismu závisí na těchto 100 ml čisté kapaliny, ale také množství potravin jedl při snídani, významně: tolik jako 20%! Kromě řádné fungování orgánů zažívacího traktu, voda dodává tělu poplatek živostí. Tak je to mnohem jednodušší se probudit a začít cvičit obvyklou denní obchodování.

Cook Snídaně od večera

Pokud se v předvečer jste se rozhodli go datum s některými kráse a víte, že budete zpátky pozdě v noci, nebo pokud jste jedním z těch, pro něž „Ráno není dobré navždy“, nemusí trápit se s ranní vaření: dělat snídani od večera. Alespoň částečně: smažené vajíčka, samozřejmě, bude nepoživatelné v dopoledních hodinách, ale vařená vejce a ovesné kaše se snadno čekat! A to nejen šetří čas, ale to vám také brání jíst více, než bylo zamýšleno. S pomocí předběžného plánování snídaně, si můžete udělat užitečnou nabídku a zároveň trénovat své vůli!

Konečně

Pokud máte v úmyslu, jak zhubnout, je firma, a touha sedět každé ráno u stolu s úsměvem je skvělé, nezanedbávat naši radu. Mnoho lidí ve snaze o duševní rovnováhy a krásné postavy jsou připraveni provést Titanic výkony (které zřídka vedou k cíli, bohužel), ale říkáme, že je všechno mnohem jednodušší: jíst snídani v správným způsobem a být šťastný!


Těžil z tohoto příspěvku? Laskavě pomocí tlačítek sdílení výše podělit se o příspěvek na své oblíbené sociální sítě. Aby se ujistil, zůstat až do dnešního dne se naše články, zadejte svůj e-mail k odběru.

Získejte zdarma aktualizace
Zadejte vaši e-mailu se dostat nový příspěvek upozornění


zanechte odpověď