10 Přikázání Hubnutí Je třeba respektovat Dnes



Pokud jste se snažil zhubnout po mnoho let bez úspěchu, může to být proto, že jste byli přehlížet 10 přikázání hubnutí. Tam je vždy pravidlem ke všemu, a to platí vždy vážit cíle ztráta. Existují jednoduché komplexní řešení pro hubnutí svým vlastním tempem, ale následující 10 přikázání hubnutí vám pomůže dosáhnout vašich cílů hubnutí v žádném okamžiku.

10 Přikázání Hubnutí




Ty se nasnídat: Nenechte se oklamat myslet, že přeskakování jídel vám pomůže zhubnout, a to především snídaně. Je pravda, že půst po určitou dobu, může vám pomoci shodit nějaké to kilo, ale je třeba poznamenat, že jakákoli ztráta hmotnosti plán musí být zdravá. Nesmíte vynechat snídani, ale to nemusí nutně vám pomůže zhubnout.

Ty se řídí částí: Disciplína je nezbytná pro efektivní hubnutí - a to především pokud jde o diety a cvičení. Jezte málo a nikdy přidat více do svého porci jídla, pokud jste tak vážně hubnutí. Nemusí být v pokušení sníst vše, co vidíš, nebo že vaše srdce touží, a naučit se říkat ne, aby lákavých jídel a nápojů. Pointa je, že musíte jíst méně a méně, až méně naplňuje vás, jako by to bylo dost.

Ty musí pot ho v posilovně: Cvičení a fyzická aktivita jsou nezbytné pro hubnutí, a můžete začít v posilovně pro lepší koordinaci a dohled nad pozitivním. Použití posilovny pravidelné cvičení má tu výhodu prezentovat vás s několika posilovací stroje že by vám pomůže zhubnout, a tam je také výhoda vedeni jinými pacienty hubnutí a fitness trenér.

Ty musí pít více vody: Tam je rozdíl mezi pitnou vodu a pít více vody - Pít více vody je přínosem pro hubnutí. Ve skutečnosti, je zde vodní terapie aplikována na hubnutí. Pít hodně vody pomůže odplavit škodlivé toxiny v těle, a to také dělá vám pocit sytosti, jak budete pokračovat na cestě k hubnutí.

Ty musí plánovat dopředu: Si prostě nemůže jednoho rána probudí a rozhodne o hubnutí - Efektivní hubnutí vyžaduje předchozí plánování. Mnoho lidí selže při hubnutí, protože nikdy plánoval dopředu pro něj, takže je pro ně snadné vycouvat, když se věci trochu těžké na cestě. Je nutné odpovídajícím způsobem plánovat dopředu, jak zhubnout, aby byl účinný, zatímco uvedení věci na svém místě, aby byl bezpečný a účinný.

Ty musí odpočívat velmi dobře: Ať už tomu věříte nebo ne, odpovídající zbytek je nezbytná pro efektivní hubnutí. Když budete jíst dobře, cvičení adekvátně, a odpočinku dost, pak budete hubnout efektivně tím nejpřirozenějším způsobem. Netlačte ji, odpočinku správně a vy byste být na vaší k hubnutí. Ale ne dopřát v zaspání.

Ty je nutné nastavit mini-cíle: Zhubnout je velký úkol pro mnoho lidí, a jediný způsob, jak se dostat na tom je rozebrat problém zhubnout do malých úkolů. Rozebrat vaše hubnutí program do zvládnutelné úkoly a budete lépe připraveni k dosažení svých celkových cílů hubnutí.

Ty se pevnosti vlak: Je nutné zapojit do vytrvalosti a silový trénink efektivně zhubnout. To by mohlo být zapojení do push-up, dělá reverzní sit-up, dělá kardiovaskulární cvičení, chůzi do schodů, pozorování cvičení jógy, aktivní plavání, zdvihací prkna, a posílení své hlavní žebra a břišních svalů.

Ty musí být strava správný způsob: Váš diety musí obsahovat ovoce a zeleniny. Je také nutné konzumovat více vláken bohatých dietu a high-protein potravin. Možná se budete muset vyhýbat se potraviny s vysokým obsahem sacharidů, stejně jako nezdravé rychlá občerstvení. Je také nejlépe se vyhnout slazených nápojů, nealkoholické nápoje a cukrovinky mezi ostatními.

Ty budou spolupracovat s odborníky: Musíte pracovat s hubnutí odborníků, jako jsou fitness instruktory a certifikovanými dietologů, aby bylo možné efektivně zhubnout. Při práci s dietitians, budete poučeni o tom, co potraviny jíst av jakém množství av jaké době. Spolupracuje s dobrou fitness instruktor vám také pomůže, aby se zapojily do nejvděčnější cvičební režim, který by vám pomůže zhubnout. Je také dobré navštívit lékaře a zdravotní odborníci s dostatkem zkušeností v otázkách hubnutí.


Těžil z tohoto příspěvku? Laskavě pomocí tlačítek sdílení výše podělit se o příspěvek na své oblíbené sociální sítě. Aby se ujistil, zůstat až do dnešního dne se naše články, zadejte svůj e-mail k odběru.

Získejte zdarma aktualizace
Zadejte vaši e-mailu se dostat nový příspěvek upozornění


zanechte odpověď