Физични Насоки за дейността за малки деца и деца



Бебетата, малки деца, и децата се нуждаят от нормално количество упражнения или физическа активност, за да растат и се развиват добре. Те се нуждаят от регулираните физически упражнения, за да сте здрави и да растат здрави кости и мускули; и те се нуждаят от добра физическа активност, за да се развие психическа стабилност и активен ум.

Независимо от възрастта на бебето или предучилищна възраст, индивидуално или групово физическа активност е от съществено значение за нормалния растеж и трябва да бъдат насърчавани да се даде възможност на детето да достигне пика си в зряла възраст. Необходимо е обаче да се отбележи, как, че препоръчителната вида и размера на упражнения направено от дете се определя от неговата възраст и здравословно състояние.




физически упражнения за деца

  • Бебетата: Те трябва да бъдат насърчавани да бъде толкова активен, тъй като те могат да бъдат през деня, и това, като ги накара да пълзи, достигнат за неща, хванете неща, опън и натиск обекти, търкаля по пода и тревата, пръска във водата, и обикновено работят тяхното тяло и крайници чрез упражнения всеки ден. Но когато бебетата играят, трябва да са чисти, безопасни и здравословни условия.
  • Малките деца: А малко дете може да се научи да играе и да е физически активни на закрито и открито, колкото е възможно. Те могат да бъдат помолени или насърчават да стои настрани, постоянно се движат в кръг, търкаля по пода, или да участват в подскача, скачане, бягане, и прескочите наред с други неща.
  • деца: Деца на възраст под 8 могат да се включат в карането на редовен или велоергометър, играят футболни игри, изкачване стълбище, хоп въже, и тичам наред с други неща.

Предимства на физически упражнения за деца

По-долу са някои от предимствата, че децата са гарантирани, за да получи от активна, физически начин на живот:

  • Разработване на здрави кости и мускули
  • Shed излишната телесна маса и да се намали вероятността от затлъстяване
  • Намалете рисковете от холестероли, Тип 2 диабет, и високо кръвно налягане
  • Разработване на активен ум и силна интелекта
  • Грундирани да се справят с физически и емоционални предизвикателства
  • Имат по-добър поглед върху живота

Физическите дейности, подходящи за деца и по-големи деца

Всяко аеробно и изграждане на мускули или костно-укрепване упражнение е добро за отглеждане на деца, и те включват:

  • Hide-и-потърси игри около къщата и околността
  • Скокове на батут
  • Езда стационарен или редовен мотор
  • Танцуване
  • плуване
  • катерене стълбище, дървета, и хълмове
  • скачане на въже
  • Гимнастически дейности
  • Mate борба на килима или в задния двор
  • Лицеви опори, коремни преси, и набирания и др.


Възползвали от този пост? Моля да използвате бутоните за споделяне по-горе, за да споделят мнения на любимите си социални мрежи. За да сте сигурни, че сте в крак с нашите членове, въведете вашия имейл, за да се абонирате.

Вземи безплатен Updates
Input вашия имейл, за да получите нова публикация предупреждение


Оставете коментар