Затлъстяването и наднорменото тегло: Всичко което трябва да знаете От A-Z



По-просто казано, затлъстяването е, когато дадено лице е прекалено дебел. Има сериозни последици за здравето на затлъстяване, и Националния център за здравна статистика на Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC) цитира 2007 изследвания, които повече от 60% на САЩ жените са с наднормено тегло - с една трета от този с наднормено тегло на населението е с наднормено тегло.

Може да бъде с наднормено тегло, без непременно да е с наднормено тегло. Можете да определите дали сте с наднормено тегло, като се изчисли мазнините в тялото си по отношение на височината и теглото - да знаят вашия индекс на телесна маса (BMI). За тази цел, сте с наднормено тегло, ако вашият ИТМ е между 25 да се 29.9 и сте с наднормено тегло, ако тя е над 30.




Затлъстяването и наднорменото тегло

Защо хората са с наднормено тегло или затлъстяване

Има много причини, поради които хората са с наднормено тегло или затлъстяване, и те варират от генетични фактори на нездравословен начин на живот. Защо тогава хората стават мазнини, наднормено тегло или затлъстяване?

  • Вие няма да повярвам, че това, но ако преглъщане на храна, без да е активен, за да горят енергия, ще наддават на тегло, докато не стане наднормено тегло и затлъстяване.
  • генетични фактори. Болестно затлъстяване е свързан с ген, което означава, че е налице основна ген, който може да ви предразположи към затлъстяване. Но може да се защити от дейността на този ген, ако се спазват подходяща диета и физически упражнения редовно наред с други неща.
  • Липсата на движение. Когато не се упражнява редовно или живеят активен начин на живот, Вие склонни да наддават на тегло и в крайна сметка да стане с наднормено тегло. Трябва да се упражнява редовно, за да поддържа тялото си във форма и да запази са здрави.
  • Околна среда и култура. Сега, ние живеем в една култура на бързи храни и безалкохолни напитки или подсладени напитки. Среда, в която бонбони, бисквити, торти, странствуващ търговец, и други са взети на център-сцена на семейно хранене маси. Това поражда живот, който кара хората да се мазнини и в крайна сметка страдат от затлъстяване.

Здравните последици от наднормено тегло или затлъстяване

Няма нищо по-добро от наднормено тегло или затлъстяване, и това състояние може да ви предразположи към или да увеличат риска си от развиване на следните здравни усложнения -

  • Сърдечно заболяване
  • Удар
  • Тип 2 диабет
  • Високо кръвно налягане
  • респираторни проблеми
  • артрит
  • заболяване на жлъчния мехур
  • Определени видове рак

Как да отслабнете или да намали шансовете за затлъстяване

Можете да отслабнете или да намали шансовете си за затлъстяване чрез прилагане на следните насоки:

  • Консумирайте диети, богати на плодове и зеленчуци
  • Избягвайте въглехидрати, сладки напитки и бързи храни
  • Яжте храни с високо съдържание на протеини и пълнозърнести храни
  • Избягвайте мазни храни, означава, излишната сол
  • Включете се в редовни упражнения и други фитнес програми
  • Измерете теглото си редовно и да се придържат към консултация с лекар

Възползвали от този пост? Моля да използвате бутоните за споделяне по-горе, за да споделят мнения на любимите си социални мрежи. За да сте сигурни, че сте в крак с нашите членове, въведете вашия имейл, за да се абонирате.

Вземи безплатен Updates
Input вашия имейл, за да получите нова публикация предупреждение


Един Отговор

  1. bacac o'bama януари 13, 2017

Оставете коментар