7 Ползи за здравето на редовни физически упражнения и фитнес Обучения



Вярно е, че вече знаете физическите упражнения са полезни за вашето здраве, но не знаете колко добри са в действителност по отношение на здравето стойности. добре, това е, което вие сте в състояние да се учат сега.

1. Тя предотвратява прекомерното наддаване на тегло: Редовните упражнения ви помагат да загубят наднорменото тегло, и за да се поддържа текущото състояние на загуба на тегло. Физическите упражнения ще ви помогнат да горят калории и мазнини - и колкото повече упражняване толкова повече вие ​​изгаряте мазнини и калории и поддържане на минимално тегло за добро здраве.

Ползи за здравето на редовни физически упражнения и фитнес Обучения




2. Тя се бори с лошите санитарни условия: Можете да се предотврати развитие на заболявания и стават податливи на болести, като работи във фитнеса редовно. С редовни и постоянни упражнения, можете да се предотврати или намали рисковете от развитие на метаболитен синдром, Тип 2 диабет, удар, сърдечно заболяване, артрит, прекалена пълнота, и депресия и др.

3. Те повишават настроението и чувството: Физическите упражнения стимулират емоционалното си здраве и ви дава емоционален лифт. Той стимулира мозъчните химикали, които ви правят щастливи, като подобри самочувствието ви, самочувствие, и във външния вид.

4. Тя повишава физическата енергия и сила: Физическите упражнения повиши вашата сила и енергия чрез доставяне на кислород и хранителни вещества до тялото си тъкани и органи, което ги прави да работи по-ефективно. Вие се развива повече енергия, за да работят по-дълго, когато сърцето и белите дробове са здрави и в перфектни условия, дължащи се на продължителни упражнения.

5. Тя те кара да спи по-спокойно: Имайте предвид, че спите по-добре през нощта, когато сте уморени и претоварени по време на работа са ви? Физическите упражнения правят спите по-бързо, По-добре, и задълбочаване на съня си.

6. Той подобрява сексуалния си живот: Здравните специалисти подчертават, че редовните физически упражнения повишават сексуалната възбуда при жените, и да направи хората по-малко вероятно да страдат от еректилна дисфункция. Упражнения активират химикалите в мозъка си трябва да предизвика от секса и любовта си живот, и по-редовно си с вашите упражнения за по-сексуалното ви са склонни да бъдат.

7. Тя ви помага да се отпуснете и да се свърже със семейството и приятелите на открито: Това казва всичко. Упражнения може да се направи на закрито или открито за чист въздух и слънчева светлина, която насърчава здравето. Дейностите на открито да ви помогнат да се свържете с приятелите и семейството си за социална забавно, и това ви помага да се развивам. Физическите упражнения на открито, като танци, футбол, туризъм, и плуване е чудесно за социални контакти като същевременно се насърчава физическо благополучие.


Възползвали от този пост? Моля да използвате бутоните за споделяне по-горе, за да споделят мнения на любимите си социални мрежи. За да сте сигурни, че сте в крак с нашите членове, въведете вашия имейл, за да се абонирате.

Вземи безплатен Updates
Input вашия имейл, за да получите нова публикация предупреждение


Един Отговор

  1. Kimberly Юли 16, 2015

Оставете коментар