Митове за фитнес упражнения за възрастни хора развенчана



Има много митове, плаващи около около годността на упражнения за възрастни хора, и много от тези упражнения митове са нищо, но смешно. Хората се да мисля, че фитнес упражнения са само за спортисти и спортисти, но нищо не може да бъде по-далеч от истината. Независимо от състоянието на възрастта или здравето на всички на възраст от частни лица, фитнес упражнения са големи и често медицинска препоръка.

По-долу са 5 митове, че хората са дошли да се създават за себе си за упражняване, и след са истините, които медицински и фитнес специалисти са предвидени за тези погрешни твърдения:




Фитнес упражнения за възрастни хора Отговори

сроден: Всичко, което трябва да знаете за упражнения, които не се поддават на старост

Какъв е смисълът на упражняване, когато аз ще остарее или иначе?

Трябва да се разбере, че ти си толкова млад, колкото се чувствате, и след това фитнес упражнения накара да се чувствате по-здрави и по-млади. Вярно е, че всеки рано или късно ще остарее, но не искате да възраст грациозно или дори забавяне на процеса на стареене ако е възможно? Това е, което правят добри упражнения за вас, независимо от възрастта си - като се чувствате и продължете както ако сте 30 когато сте в действителност 70.

Упражнение е уморително за мен на моята възраст, и аз трябва да спаси моята сила.

Какви са ви спестяват силата си, когато тя всъщност трябва да бъде подсилен на дневна база? Вярно е, че можете да се уморяват по-лесно от всякога, защото на вашето напредване на възрастта, но това е защо трябва да се консултирате с фитнес експерт, който да препоръча най-подходящия вид на физически упражнения, подходящи за вас. Трябва да не се тревожа и бавно, ти не си Ще Олимпиадата. На вашата възраст, упражнения ви накарат да се разчита по-малко на хора за физическа подкрепа и намалява посещения на лекар.

Аз съм болен и лечение на медицинско състояние, така че не трябва да упражнява.

Истината е, че лекарствата са необходими за всички медицински състояния, и така са фитнес упражнения. Понякога лекарства работят по-добре, когато сте по-добре, упражняван. Редовните упражнения понижават рисковете от диабет, високо кръвно налягане, Алцхаймер, Паркинсон, деменция, и прекалена пълнота между другото - което може да се влоши с заседнал начин на живот. Така упражнения могат да ви помогнат да се възстанови по-бързо от Вашето медицинско състояние и помагат си лечебен процес.

Аз съм с увреждания и в инвалидна количка. Така упражнения са изключени за мен.

Това не е вярно. Можете да бъдете съжаление стол-обвързани и още упражнения, но само на определени упражнения са подходящи за вас. Например, можете да използвате участък, леки тежести рамо, стол аеробика, и стол Тай Чи упражнения за повишаване на сърдечно-съдовите заболявания и подобряване на гъвкавостта на костите и мускулите.

Мога да изпитат наранявания, ако аз отида и упражнения.

Това никога не е вярно, ако се упражнява под професионално наблюдение или стик за фитнес съвети. Спортни травми се случват понякога, но това е обща за професионални спортисти, които отиват за състезания, и да не се възрастни хора, които упражняват у дома си в собствената си свободно време и темпо за фитнес и здраве.


Възползвали от този пост? Моля да използвате бутоните за споделяне по-горе, за да споделят мнения на любимите си социални мрежи. За да сте сигурни, че сте в крак с нашите членове, въведете вашия имейл, за да се абонирате.

Вземи безплатен Updates
Input вашия имейл, за да получите нова публикация предупреждение


Оставете коментар