Хората, които са имали един травматичен опит или другата се знае, че се борят с много разстройващи емоции, чувство на постоянна опасност, и те се борят неприятни спомени. Такива хора могат да се чувстват откъснати, вцепенен, и е трудно да се доверяват на другите. Това отнема време за хората да получат над болките си и се чувстват нормални отново, след като са преминали през някои лоши времена. Но с правилните стратегии за самопомощ, лечения, и подкрепа, възстановяване може да бъде много по-бързо и лесно. Няма значение колко отдавна или как скорошно травматичното преживяване, което заплашва вашето емоционално здраве се състоя, важното е, че всъщност можете да се лекува и да се заемем с живота си отново.
[име на рекламата=”LinkAds”]
Какво е емоционална травма?
Емоционална травма може да се извика психологическа травма. Тя е резултат от тревожни и стресови ситуации, които в крайна сметка разбиващ чувството си за сигурност, кара те да се чувстват уязвими и безпомощни. Всяка ситуация, или опит, който ви кара да се чувствате сами, мрачен, или претоварени може да разбие емоционалното си здраве и благополучие. Такива събития не трябва да дойде с някаква физическа вреда, преди те да станат вредни за емоционалното си здраве.
Причини за възникване на Емоционална Травми
- Неочаквани събития: Всяко събитие, което се случва, така че изведнъж може да бъде доста травмиращо и вреден за емоционалното си здраве, особено когато такива събития са отблъскващи. Всяко неприятно събитие, което ви изненада е длъжен да има много травматични последствия за вас.
- Събитията, които са извън вашия контрол: Всички събития, които се чувстват твърде слаб, за да се контролира по време на възникването му без съмнение ще ви оставят с емоционален стрес.
- Повторни събития: Някои тъжни събития, които не биха могли да предотвратят повторна поява на няколко пъти, ще ви оставят усещане мрачен и по-ниски духове. Събития като повтори изнасилване или физически нападения могат да бъдат много разрушителни за жертвите.
- Други причини: Falls или травми по време на спортни събития, внезапната смърт на любим човек, кабинети, автомобилни катастрофи, разпадане във важни отношения, неуспех в бизнеса и други свързани с това въпроси в живота може да има травматични въздействия върху здравето и психиката.
Симптомите на Емоционална Травми
- шок, отричане и неверие
- Гняв, промени в настроението, и раздразнителност
- Самообвинение, вина, и срам
- Чувство на безнадеждност и тъжен
- Безпокойство и страх
- Объркване и трудно съсредоточаване
- Усещане за изтръпване и disconnectedness
- Безсъние и кошмари
- Самоизолация и плахост
- Болки и страдания
- Възбуда и провокативна
- Умора и напрегнаха мускули
- Racing на сърцето
- Психологически напрежението
Кога да се потърси професионална помощ
Възвръщане на емоционално равновесие след травматично преживяване може да отнеме известно време,. Различните хора се лекува с различни темпове. въпреки това, което трябва да се потърси незабавно професионална помощ, ако имате следните проблеми:
- Ако не може да функционира добре у дома или в работното си място
- Страдате от тежка тревожност, депресия, и страх
- Не може да се изградят взаимоотношения
- Като страшни кошмари или ретроспекции
- Използвайте наркотици или алкохол, за да се чувстват по-добре
- Емоционално изключен от други
- Numb и лесно уморени
Лечение на травми и възстановяване Съвети
- Научете как да контролирате своите силни емоции
- Rebuild способността си да вярваш на хората
- Технологичните травми, свързани с чувства и спомени
- Посетете психиатър
- Опитайте колкото е възможно повече, за да получите всички неприятни спомени от миналото боли и проблеми от съзнанието си.