7 أسباب لماذا يجب عليك شرب الماء, وبعد ذلك شرب أكثر مرة أخرى



ماذا يمكن أن نفعل لك الماء? هل هناك أي فوائد صحية لمياه الشرب, أم أنها مجرد جيدة لغسل أسفل الطعام أثناء أوقات الوجبات? حسنا, ببساطة - الماء هو الحياة. جسمك حوالي 70% ماء; عقلك حول 90%; وتتكون خلايا الدم والجسم من الماء, وفقا لCamelBak خبير الماء, دوغ كازا, دكتوراه, "المياه تشكل حوالي 2/3 من نحن, والتأثيرات 100 في المئة من العمليات في الجسم ".

الماء هو فينا, وجميع من حولنا. وفيما يلي بعض من الفوائد الصحية للمياه:




أسباب لشرب الماء

1. كما أنه يساعد فقدان الوزن: المياه يجعلنا نشعر الكامل وأنه يعزز عملية الأيض, ولكن أبعد من ذلك في بعض الأحيان الحيل الدماغ في التفكير هو الطعام بعد استهلاكه, مما يؤدي إلى الفقدان التدريجي للوزن.

2. أنه يرطب الجسم للناس في الرياضة: الناس الانخراط في الأنشطة الرياضية يفقد الكثير من السوائل التي يمكن استبدالها بالماء فقط. "مرة واحدة رياضي [يعرف له أو لها] معدل العرق, أنها يمكن أن تبدأ في ممارسة استبدال هذه الخسائر السوائل في التدريب والاستعداد الأمثل ل [مجهود رياضي],"دوغ كازا.

3. كما أنه يساعد على الهضم والتمثيل الغذائي داخل أجهزة: الماء يمنع الإمساك ويساعد الجسم على تكسير المواد الغذائية. "في الأمعاء الغليظة, يتحد الماء مع الألياف إلى زيادة الجزء الأكبر من البراز, تقليل وقت العبور وجعل القضاء أسهل. عندما كنت لا تشرب الماء والسوائل بما فيه الكفاية, القولون تسحب الماء من البراز, زيادة خطر الإصابة بالإمساك,"قال Geagan.

4. انه لامر جيد للمزاج وشعور: كنت أشعر أنني بحالة جيدة بعد أخذ الماء, وأنها تعطيك شعورا المرطبات وفاء. أنه ينشط لك ويجعلك تشعر بخير جميعا مرة أخرى عن طريق موازنة مستوى السوائل في الجسم الخاص بك.

5. انها تمسح السموم: وأفادت الكثير من الناس الشعور بخير مرة أخرى والحصول على الإغاثة من تحطيم الصداع بعد الماء استهلاكا لل. الماء يساعد الكليتين والكبد والدماغ على وظيفة الحد الأقصى من طرد السموم التي يمكن أن تضر بها; ويمنع تقلصات وآلام في المفاصل. أنه يقوي جهاز المناعة, يخفف زيا, ويعزز مستويات الطاقة.

6. كما أنه يحسن لون البشرة ولون: الماء يرطب بشرتك ويجعلها تتوهج من الداخل, حفظ يجعلها ناعمة وجديدة. وهو أيضا كبير لمنع تجاعيد الجلد, والأكثر حرية حل مكافحة الشيخوخة في العالم.

7. أنه يوفر المال: ذلك مضحك, حق? حسنا, الماء هو حر وأنت لا تحتاج حقا لدفع ثمنها. وحتى حيث يمكنك شراء المياه المعبأة في زجاجات, فإنه لا يزال أرخص من شراء زجاجة من المشروبات الغازية أو المشروبات الغازية.


استفاد من هذا المنصب? يرجى استخدام أزرار تقاسم أعلاه لمشاركة آخر على الشبكات الاجتماعية المفضلة لديك. للتأكد من البقاء حتى موعد مع مقالاتنا, ادخل بريدك الالكتروني للاشتراك.

الحصول على تحديثات مجانية
إدخال عنوان بريدك الإلكتروني للحصول على آخر تنبيه جديد


اترك رد