كيفية إنشاء ممارسة الجدول الفعالة لانقاص الوزن



تعلمون أن تمارين اللياقة البدنية العادية ضرورية لتحقيق الأهداف فقدان الوزن الخاص بك, أنت , لا? حقيقة, وينبغي أن تكون تمارين اللياقة البدنية العادية جزءا لا يتجزأ من برنامج إنقاص وزنك, وهذا هو سبب إضافي يجب اتخاذ الترتيبات اللازمة لممارسة الجدول الزمني عملي لمساعدتك في تحقيق الأهداف فقدان الوزن الخاص بك.

ومن المثير للاهتمام أن نلاحظ أن العديد من الناس يعتقدون في فوائد جمة من ممارسة نظام منتظم, ولكن بعد ذلك أنها تفتقر إلى العزيمة الشخصية والانضباط الذاتي على التمسك ممارسة نظام عملي. فقدان الوزن قد تتحول هدفا مستحيلا تقريبا إذا كنت تعاني من نقص العزيمة والانضباط, وهذا هو السبب في وضع جدول زمني ممارسة عملي يضمن ويجب أن يتم النتائج.




المرأة الرياضية - تمتد

للنجاح في إقامة عملي, واقعي, وممارسة الجدول الزمني فعال لتحقيق الأهداف فقدان الوزن الخاص بك, قد يكون لديك لتحمل النصائح الخمس التالية في الاعتبار:

أنا. إعداد المنبه

الجميع يكره سماع المنبه تنفجر, لكنها لا تزال انجاز هذه المهمة. يمكنك الحصول على استيقظ وذكر ما عليك القيام به - في الوقت. استخدام المنبه لتتمكن من الخروج من السرير لتمارين الصباح المبكرة, وتكون منضبطة بما فيه الكفاية للحصول على حقا من السرير, عدم إيقاف ناقوس الخطر. تعيين الجدول الزمني الخاص ممارسة ل 4 صباحا. في الصباح, وعلى بعد 30 دقيقة إلى 1 ساعة ممارسة اللياقة البدنية على ما يرام, في حين يخضع أخرى 30 سوف دقيقة أو ساعة واحدة في المساء يكون على قدم المساواة كبيرة - من باب المجاملة المنبه الخاص بك.

ثانيا. تذكير نفسك من فوائد تمارين لأهداف فقدان الوزن الخاص بك

تذكير نفسك باستمرار لماذا أنت في حاجة لانقاص الوزن - وفقدان الوزن في وقت قياسي. تذكر نفسك دائما أن تمارين اللياقة البدنية العادية هي الحاسمة في تحقيق الأهداف فقدان الوزن الخاص بك, ويكون على علم باستمرار من الفوائد الكامنة في برنامج انقاص وزنك. ممارسة اللياقة البدنية العادية كبيرة لأنها تحرق الدهون الزائدة في الجسم; يبني العضلات, الأنسجة والعظام; يخفض الكولسترول; يعزز فقدان الوزن; ويضعك في الشكل المطلوب - يجري تذكير هؤلاء سوف بيضة لكم على.

ثالثا. اختيار التمارين المناسبة

ليس كل تمارين اللياقة البدنية كبيرة لتحقيق الأهداف وفقدان الوزن, لذلك تأكد من اختيار تلك التي تناسب الأهداف فقدان الوزن الخاص بك، فضلا عن عملي في ممارسة الجدول الزمني المطلوب. اختيار التمارين المناسبة يساعدك على الالتزام بها دون إجهاد أو توتر, وتتمتع هذه العملية برمتها.

رابعا. استخدام الصالة الرياضية اللياقة البدنية مرخصة

إذا لم يكن من الممكن جدا أو من السهل بالنسبة لك لعصا لممارسة الجدول الزمني الشخصي, ثم يجب عليك التسجيل في الصالة الرياضية اللياقة البدنية مرخصة. أنهم جميعا لديهم جدول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يعمل للجميع, وكانت قد تأهلت المدربين لمساعدتك من خلال ممارسة روتينك. سيكون التسجيل في مركز اللياقة البدنية تكون دفعة كبيرة لفقدان الوزن أهدافك لأنك تحصل على ممارسة في وتيرة الخاصة بك وفقا لجداول قابلة للتنفيذ, أو تجريب مع الآخرين مع هدف مشترك.

الخامس. استئجار مدرب شخصي

قد تضطر إلى استئجار مدرب شخصي إذا كنت تفتقر إلى العزيمة والانضباط التمسك ممارسة الجدول الزمني العملي. لحظة وصول مدرب اللياقة البدنية الخاص بك, لا يوجد لديك خيار سوى أن ترتفع إلى مستوى الحدث والقيام ضروري. ومن شأن مدرب اللياقة البدنية مرخصة يفهم أهدافك وفقدان الوزن، وسوف يكون الانضباط المهني لمساعدتك على التمسك جدول التمارين الرياضية التي تساعد على تحقيق الأهداف الخاصة بك الشاملة فقدان الوزن - في حدود الإطار الزمني المطلوب.


استفاد من هذا المنصب? يرجى استخدام أزرار تقاسم أعلاه لمشاركة آخر على الشبكات الاجتماعية المفضلة لديك. للتأكد من البقاء حتى موعد مع مقالاتنا, ادخل بريدك الالكتروني للاشتراك.

الحصول على تحديثات مجانية
إدخال عنوان بريدك الإلكتروني للحصول على آخر تنبيه جديد


اترك رد