تغيرات في الشخصية تؤثر على قدرتك على انقاص وزنه بالطرق التالية:
1. عرضة للتقلب المزاج
الناس الذين هم عرضة للتغيير وتقلب المزاج ويميل للوصول لشيء, بين لهم الطعام, عندما واجهت الإثارة العاطفية. هم الاشياء نفسها مع بعض قليل من الطعام عندما يشعرون منخفضة جدا مع الطاقة انحسار, وأن تصل أيضا إلى بعض الوجبات الخفيفة إذا كانوا سعداء جدا ورفع. سوف يراقب خارجا لردودكم على الغذاء عندما تتغير الحالة المزاجية تساعدك على السيطرة على الأكل العاطفي.
[اسم الإعلان = "LinkAds"]
2. مندفع
الناس التسرع في كثير من الأحيان أن تفعل أشياء دون تفكير حقا عنها. يأكلون فقط لأن هناك الغذاء, ويشربون الاشياء لمجرد أنها متاحة في الثلاجة. يجب أن لا تذهب لشيء صالح للأكل على مرمى البصر, ويجب أن تعلم أن ممارسة القيود قبل القيام بأي شيء على الإطلاق, بما في ذلك أخذ وجبة خفيفة أو فتح الثلاجة.
3. المتمسك لقواعد
إذا كنت متمسكا القواعد من دون التدبير أي شيء آخر, ثم انه قد تؤثر على طريقة تناول الطعام وعلى قدرتك على تحقيق الوزن السليم فقدان الأهداف. كن نفسك الضميري عن مشورة الأطباء على اتباع نظام غذائي وتمارين, ولكن أن تضع في اعتبارها أن كنت لا تفعل الأشياء التي تساعدك على التفكير أكثر عن الطعام.
4. انطوائية والمنفتحون
قد لا تصدق هذا, ولكن يجري منطو أو منبسط يؤثر على كيفية تفكيرك عن الطعام أو حتى تستهلك منها. An extrovert would think “just a little bar of M&M chocolate wouldn’t matter” but an introvert would think the little bar of chocolate adds up to weight problems.
5. وسط كل الاهتمام
طالبي الانتباه تميل إلى أكل المزيد وتخسر على الأهداف وفقدان الوزن. والسبب في ذلك هو لأنها تريد أن تكون واحدة لتحريك الأمور إلى الأمام في المناسبات الاجتماعية وفي حتى تأخذ يؤدي في أي نشاط اجتماعي تشمل الأغذية والمشروبات.
6. لا ترحم
إذا كنت لا ترحم من أي وقت مضى مع نفسك, قد تجد نفسك تناول أكثر بعد أن كنت قد تجاهلت القواعد الخاصة بك لتناول الطعام أقل. تفقد الآمال التي يمكنك أن تأكل أي أقل, وهكذا تجد نفسك الأكل أكثر في عملية.
7. الزواحف الليل
الزواحف الليلية تميل لتناول الطعام طوال اليوم. يأكلون في الليل بقدر ما يأكل في اليوم. ينتقلون من الحانات والنوادي والاشياء نفسها مع أي طعام الذي يأتي في الأفق. ليست لديهم الإحساس بالوقت وهكذا يأكل بقدر ما في وسعهم.
8. الناس هادئة
الناس هادئة تميل إلى أكل قليلا لأنها تعلم للحفاظ على الطاقة. أنها لا تتفاعل أو الحصول على مزيج من الأشياء. هم دائما الحفاظ على ما يأكلون وحرق الطاقة القليل جدا من كونها أقل نشاطا.
9. الناهضون في وقت مبكر
مقدار الوقت الذي تقضيه في السرير يؤثر بشكل مباشر على قدرتك على تناول الطعام. الذين ينامون في وقت متأخر والناهضون في وقت مبكر تميل إلى حرق المزيد من الطاقة والبحث عن سبل ليملأ, من الأشخاص الذين ينامون في وقت مبكر والناهضون في وقت لاحق.