不管运动的类型，你搞, 总有增强性能的练习，以你的游戏. 无论您是从事拳击, 篮球, 橄榄球, 跳高或运动战, 待下文审查的健身锻炼可以提高你的力量, 功率, 灵活性, 空调, 和精神警觉性让你比别人的优势.
每种类型的竞技体育的需要剧烈运动和健身的最佳创先争优, ，其中一些将在这里强调灌输你与任何观众面前最佳的运动性能. 但要记住, 健身锻炼的工作是从公众目光坚定的决心和一致性免掉.
[广告名称=“LinkAds”]
拉伸和柔韧性练习
每个运动员必须是灵活的，并拥有一种身体完全伸展保持运动员, 而这些实际上是“独特的销售主张”任何运动员. 你会精益求精，几乎所有的运动，如果你能充分伸展你的身体和弯曲你的肌肉或关节他们的最后极限, 而这些都是一个运动生涯的核心.
体育专项训练/演习
虽然它仍然是事实，身体的柔韧性和伸展在任何成功的体育精神的背后, 你将充分利用这些在你的运动生涯，如果你在体育专项训练和健身运动，让运动的最佳搞演出. 由专业游泳运动员进行的健身锻炼可能不同于足球运动员的登山者, 所以从事特定的体育训练，磨练自己的技能，并建立适当的车身结构和肢体运动生物力学的需要.
改善与适当的运动装备和器材健身运动
这无疑是不言自明的足够. 最好的运动装备和设备不能代替正确的例行训练中的作用, 但他们肯定会提高你的性能，同时训练或竞争. 你已经知道每一项运动都有自己专用的装备和设备, 所以，尽管获得了一套完整的你的选择的运动需要成功，你会为这个幸福.
肌肉力量和精神的协调
肌肉力量和精神的协调是任何运动成功的关键, 你必须专注于健身程序，可以帮助您与这些. 肌肉车身强度给出了有竞争力的，或休闲运动耐力, 你只能从激烈的身体训练获得的肌肉力量. 您还必须开始在促进精神敏锐和迅速回应健身锻炼，让你留在你选择的体育活动顶部.
吃, 喝, 睡觉
你可能不知道这一点, 但适当的节食和充分水化和睡眠让你在身体锻炼和运动性能高峰. 当你摄入适当的饮食，你的能量峰值所需的特定类型的运动, 喝足够的水和其它液体，以保持你不断地水合, 同时也充分睡觉加油你的身体资源. 充分和温和的食物, 消防栓, 和睡眠减少运动伤害的几率，同时也帮助你在任何事故的可能性，恢复较快.