7 定期体育锻炼与健身训练的健康益处

这是事实，你已经知道体育锻炼有益于你的健康, 但你不知道他们真的有多好健康价值观方面. 好, 这就是你现在能够学到什么.

1. 它可以防止多余的体重增加: 定期演习帮你 减掉多余的重量, 并维持目前的减肥状态. 体育锻炼有助于燃烧热量和脂肪 - 以及更多的练习越多，你燃烧脂肪和卡路里，保持良好的健康最小的重量.

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2. 它对抗恶劣的卫生条件: 您可以防止开发医疗条件和越来越容易生病在健身房经常锻炼. 通过定期和持续的练习, 可以防止或降低发展代谢综合征的风险, 类型 2 糖尿病, 行程, 心脏疾病, 关节炎, 肥胖, 和他人之间抑郁症.

3. 它能增强你的心情和感受: 体育锻炼提高你的情绪健康，给你一个情感电梯. 它通过提高你的自信刺激大脑化学物质，使你更快乐, 自尊, 和外表.

4. 它提高体能和力量: 体育锻炼提高你的体力和精力通过提供氧气和营养物质，你的身体组织和器官, 使他们更加高效地工作. 您开发更多的精力再工作时，你的心脏和肺部健康，并由于持续的练习完美的条件.

5. 它使你睡得更香: 你知道，你在晚上睡觉更好，当你累了，在工作劳累过度? 体育锻炼让你更快入睡, 更好, 和加深你的睡眠.

6. 它可以改善你的性生活: 健康专家强调，经常体育锻炼提高女性性兴奋, 而让男人不太可能患有勃起功能障碍受苦. 练习激活化学品你的大脑需要激发你的性与爱生活, 与常规的越多，你与你的练习更多的性，你往往会.

7. 它可以帮助您放松身心，与家人和朋友在户外连接: 这说明了一切. 练习可以在室内或室外做了新鲜的空气和阳光促进健康. 户外活动帮助您与朋友和家人的社会连接的乐趣, 它可以帮助你放松. 物理户外运动喜欢跳舞, 足球, 徒步旅行, 和游泳是伟大的社交活动，同时促进身体健康.