Ці три чинники визначають, як здорово ви або стати - дієта, вага, і спосіб життя; так що ви будете робити ваше здоров'я дуже погану послугу, якщо ви необережно про те, що / як ви їсте, Ваш індекс маси тіла, і спосіб життя / життя, який відображає те, як ви цінуєте речі навколо вас, як вони ставляться до себе.
Наступні під перераховані поради виявляться дуже корисними, допомагаючи вам максимізувати своє здоров'я за допомогою вашої дієти / харчування, вага, і спосіб життя:
1. Їжте більше сирих продуктів харчування
Сирі продукти мають поживної цінності, які зберігаються в їх природному стані органічного зробити ваше тіло багато хорошого. Вони містять натуральні вітаміни, волокно, ферменти, та інші поживні речовини, які відновлюють ваше тіло тканини і забезпечують природне здоров'я. Одна річ, з сирою їжею, як фрукти і овочі, що вам не потрібно готувати їх, тим самим зберігаючи їх поживну цінність. Сирі продукти не роблять вас жир або набрати вагу, тому що вони не містять жиру; і вони містять тільки натуральний цукор, який ніколи не шкідливий на відміну від штучних підсолоджувачів.
кредит зображення: Карі Sullivan
[ad name=”LinkAds”]
2. Уникайте переїдання відразу
Не переїдайте в будь-який конкретний момент часу. Не їжте два або три важких прийомів їжі в день; Ви швидше повинні їсти в дуже невеликих кількостях, а не їдять цінність казанка в їжі відразу. Eat very little amounts of food several times a day, rather than eating as if you’re preparing to uproot one house from one street to the other. 🙂
3. Not all fats are bad
Це правда, що є ненасичені жири і насичені, так само, як у нас є хороші і погані холестеринів. Чи ви думаєте, що засоби масової інформації галас робить все холестерини погано? Немає, Є хороші холестерини, які просувають наше здоров'я. Так що уникнути занадто багато жиру, тому що організм не перетравлює їх, вони зберігаються тільки; і використовувати тільки серця чисті масла, а потім рослина на основі жирної їжі краще, ніж тваринний жир, і ви повинні знати це.
4. Їжте тільки натуральні продукти
Не їжте овочі або фрукти, які були вирощені з хімікатами, вони небезпечні для організму, тому що залишок хімічних речовин отримати передані тіла і створювати ризики для здоров'я. І уникати сирих продуктів, оброблених гербіцидами, пестициди, фунгіциди, і добрива; а споживають плоди насичено компосту або гною.
кредит зображення: Джессіка Шпенглера
5. Уникайте фаст-фудів та інших небажаних продуктів
Купівля і споживання картоплі фрі, макаронні вироби, піц, котлети, і інша смажена їжа з фаст-фуду суглобів не добре для вашого здоров'я і тіла; так що або припинити їсти їх або скоротити їх вниз. Домашні страви набагато корисніше.
кредит зображення: Лу Hungju
6. Пийте багато води
Так, вам потрібно багато води, щоб бути живим, і ваше тіло потребує великої кількості води, щоб функціонувати. Пити воду, потім пити більше води, а потім пити більше води знову. Вона очищає тіло і постачає ваші органи і клітини з життям для досягнення максимальних функцій.
кредит зображення: Департамент закордонних справ і торгівлі
7. Робити фізичні вправи щодня
Розробити режим вправ для фізичні вправи. Будь-яка фізична активність, яка змушує вас потіти добре, якщо ви можете витримати його регулярно для 20-30 хвилин кожен день.
кредит зображення: DVIDSHUB
8. Мати позитивний погляд на життя
Так, будь щасливий. Бути позитивним. Подивіться на світлу сторону життя. Підтримувати добрі стосунки з людьми. Розвиток позитивного психологічного настрою. Завжди радійте і просто бути щасливим, і ви побачите, що користь ваше здоров'я в хорошому сенсі.
кредит зображення: BK