7 Düzenli Fiziksel Egzersizleri ve Fitness Eğitimleri Sağlık Faydaları

Zaten fiziksel egzersizler sağlık için iyi olduğunu biliyorum doğrudur, ama onlar gerçekten sağlık değerleri açısından ne kadar iyi bilmiyorum. İyi, Bu artık öğrenebilecek budur.

1. Bu aşırı kilo alımını önler: Düzenli egzersizler size yardımcı aşırı kilo, ve mevcut kilo kaybı durumunu korumak için. Fiziksel egzersizler kalori ve yağ yakmak için yardımcı - ve daha egzersiz devamını yağ ve kalori yakmak ve iyi bir sağlık için en az kiloyu korumak.

[reklam adı=”LinkAds”]

2. Kötü sağlık koşulları ile mücadele: Düzenli spor salonunda çalışarak tıbbi koşulların geliştirilmesi ve hastalıklara duyarlı hale engelleyebilir. düzenli ve sürekli egzersiz ile, önlemek veya gelişmekte olan metabolik sendrom riskini düşürebilir, tip 2 diyabet, inme, kalp hastalığı, artrit, şişmanlık, ve diğerleri arasında depresyon.

3. Bu sizin ruh ve duygu artırır: Fiziksel egzersizler duygusal iyilik halini artırmak ve size duygusal bir asansör verir. Bu sizin öz güvenlerini artırarak size mutlu beyin kimyasalları uyarır, özsaygı, ve fiziksel görünüm.

4. Fiziksel enerji ve kuvvet artırır: Fiziksel egzersizler vücudun doku ve organlara oksijen ve besin sunarak güç ve enerji artırmak, onları daha verimli iş yapma. Kalbin ve akciğerler sağlıklı ve bağlı sürekli egzersizleri için mükemmel koşullarda olduğunda daha uzun çalışmak için daha fazla enerji geliştirmek.

5. Bu size daha fazla uyumaktadır yapar: sen yorgun olduğunuzda geceleri iyi uyku farkında ve iş yerinde çok çalıştırılıyordu vardır? Fiziksel egzersizler daha hızlı uyku yapmak, daha iyi, ve uyku derinleştirmek.

6. Bu cinsel yaşam artırır: Sağlık profesyonelleri düzenli fiziksel egzersiz kadınlarda cinsel uyarılma artış olduğunu vurgulamak, ve erektil işlev bozukluğu muzdarip erkekler daha az olası hale. Egzersizler kimyasallar beynin seks ve aşk hayatını kıvılcım gerekiyor etkinleştirmek, ve size egzersizleri ile olan daha düzenli daha fazla cinsel olmak eğilimindedir.

7. Bu gevşeyin ve açık havada aile ve arkadaşlar ile bağlamak için yardımcı olur: Bu zaten her şeyi söylüyor. Egzersizler sağlık teşvik temiz hava ve güneş ışığı için kapalı veya açık havada yapılabilir. Açık hava etkinlikleri sosyal eğlenmek için arkadaşlarınızla ve ailenizle bağlantı kurmanıza yardımcı, ve gevşemek yardımcı olur. dans gibi fiziksel açık egzersizleri, Futbol, yürüyüş, fiziksel sağlığını teşvik ederken ve yüzme sosyalleşme için harika.