7 Здравствене предности редовне физичке вежбе и фитнес тренинг

Тачно је да већ знате физичке вежбе су добре за ваше здравље, али не знате колико су заиста у смислу здравствених вредности. Добро, То је оно што сте у стању да сада уче.

1. То спречава вишак добијање на тежини: Редовни вежбе вам помоћи да лосе вишак килограма, и да одржи свој тренутни статус мршављења. Физичке вежбе помоћи да сагорева калорије и масти - и више вежба више да спали масти и калорија и одржавати минималну тежину за добро здравље.

[ад наме=”ЛинкАдс”]

2. Она сузбија лоше здравствено стање: Можете спречити развој медицинске услове и постају подложни болестима радећи у теретани редовно. Са редовним и систематским вежби, можете спречити или смањити ризик од појаве метаболичког синдрома, тип 2 дијабетес, удар, болест срца, артритис, гојазност, и депресија између осталог.

3. То повећава ваше расположење и осећај: Физичке вежбе повећати своју емоционалну веллнесс и даје емоционалну лифт. Она стимулише мождане хемикалије које вас чине срећнијим кроз повећање ваше самопоуздање, самопоуздање, и физички изглед.

4. Она подстиче физичку енергију и снагу: Физичке вежбе повећати своју снагу и енергију испоручује кисеоник и хранљиве материје у своје тело ткива и органа, чинећи их ефикасније раде. Развијате више енергије на дуже раде кад су здрави и у савршеним условима због са продуженим вежбама своје срце и плућа.

5. Чини те спавате боље: Да ли сте свесни да сте бољи сан ноћу када сте уморни и преоптерећености на послу? Физичке вежбе да спаваш брже, боље, и продубити свој сан.

6. То побољшава сексуални живот: Здравствени стручњаци истичу да су редовни физичке вежбе повећавају сексуално узбуђење код жена, и да мушкарци мање шансе да пате од еректилне дисфункције. Вежбе активирају се хемикалије ваш мозак треба да подстакне свој сексуални и љубавни живот, и више редовно си са својим вежбама више сексуално имају тенденцију да буду.

7. То помаже да се опустите и да се повеже са породицом и пријатељима на отвореном: То све говори. Вежбе може да се уради у затвореном или отвореном за свеж ваздух и сунчеву светлост која промовише здравље. Активности на отвореном помоћи да се повежете са пријатељима и породицом за социјални забаве, и то помаже да одвити. Физичке вежбе на отвореном као што су плес, фудбал, пешачење, и пливање је сјајно за дружење уз промоцију физичке благостање.