7 Veselības Kādēļ regulāras fiziskās Vingrinājumi un Fitness Treniņi

Tā ir taisnība, ka jūs jau zināt, fiziskie vingrinājumi ir laba jūsu veselībai, bet jūs nezināt, cik labi viņi tiešām ir attiecībā uz veselības vērtību. labi, Tas ir tas, ko jums ir iespēja mācīties tagad.

1. Tas novērš lieko svara pieaugums: Regulāri vingrinājumi palīdzēs jums zaudēt lieko svaru, un saglabāt savu pašreizējo svara zudums statusu. Fiziskie vingrinājumi palīdzēs jums sadedzināt kalorijas un tauku - un jo vairāk izmantot, jo vairāk jūs sadedzināt taukus un kalorijas un uzturēt minimālu svaru labas veselības.

[autors]

2. Tā apkaro slikti veselības nosacījumi: Jūs varat novērst attīstot veselības stāvokli un kļūst uzņēmīgi pret slimībām, strādājot veic sporta regulāri. Ar regulāras un stabilu vingrinājumi, Jūs varat novērst vai samazināt risku saslimt ar metabolo sindromu, tips 2 diabēts, trieka, sirds slimība, artrīts, tuklums, un depresija cita starpā.

3. Tas palielina jūsu garastāvokli un sajūtas: Fiziskie vingrinājumi palielināt savu emocionālo labsajūtu un dod jums emocionālu lifts. Tas stimulē smadzeņu ķimikāliju, kas padara jūs laimīgākus, palielinot savu pašapziņu, pašapziņa, un fizisko izskatu.

4. Tas veicina fizisko enerģiju un spēku: Fiziskie vingrinājumi palielināt savu spēku un enerģiju, sniedzot skābekļa un barības vielas, lai jūsu ķermeņa audiem un orgāniem, padarot tos strādāt efektīvāk. Jums rodas vairāk enerģijas, lai strādātu ilgāk, ja jūsu sirds un plaušas ir veselīgi un ideāli apstākļi sakarā ar ilgstošiem vingrinājumiem.

5. Tas padara jūs gulēt vairāk mierīgi: Vai jūs zināt, ka jūs gulēt labāk naktī, kad esat noguruši un pārstrādājušies darbā? Fiziskie vingrinājumi padarīt jūs gulēt ātrāk, labāk, un padziļināt savu miegu.

6. Tā uzlabo savu seksuālo dzīvi: Veselības aprūpes speciālisti uzsver, ka regulāras fiziskās vingrinājumi palielināt seksuālo uzbudinājumu sievietēm, un padarīt vīrieši mazāk iespējams, cieš no erektilās disfunkcijas. Vingrinājumi aktivizē ķimikālijas jūsu smadzenes ir nepieciešams, lai dzirksteles jūsu seksuālo un mīlas dzīvi, un jo vairāk regulāras jūs ar saviem uzdevumiem vairāk seksuālo jums mēdz būt.

7. Tas palīdz jums atpūsties un savienot ar ģimeni un draugiem ārā: Tas izsaka visu. Vingrinājumi var veikt telpās vai ārā svaigā gaisā un saules gaismas, kas veicina veselību. Āra aktivitātes palīdzēs jums izveidot savienojumu ar draugiem un ģimeni sociālās jautri, un tas palīdz jums atrist. Fiziskie vingrinājumi āra patīk dejot, futbols, pārgājieni, un peldēšana ir lielisks socializēšanās vienlaikus veicinot fizisko labklājību.