Igaz, hogy már tudja, a testmozgás jót tesz az egészségnek, de nem tudja, milyen jó, hogy tényleg az egészségügyi értékek. Jól, ez az, amit meg tudja tanulni most.
1. Ez megakadályozza a felesleges súlygyarapodás: Rendszeres gyakorlatok segítségével elveszti a túlsúly, és fenntartani a jelenlegi állapotot fogyás. Fizikai gyakorlatok segítségével éget kalóriát és zsírt - és minél több a gyakorlat minél többet éget zsírt és kalóriát és fenntartásához minimális súly a jó egészség.
[ad name=”LinkAds”]
2. Ez megszünteti a rossz egészségi állapot: Ön megakadályozhatja a fejlődő egészségügyi feltételeket és egyre fogékonyabbak a betegségekre kidolgozásával az edzőteremben rendszeresen. A rendszeres és állandó gyakorlatok, akkor megakadályozhatja vagy csökkentheti a kialakulásának kockázatát a metabolikus szindróma, típus 2 cukorbetegség, ütés, szívbetegség, ízületi gyulladás, elhízottság, és a depresszió egyebek.
3. Ez növeli a hangulat és érzés: Testgyakorlatok növeljék a lelki egészség és ad egy érzelmi felvonó. Ez serkenti az agyi vegyi anyagok, amelyek boldogabbá tesz, megemeli az önbizalom, önbecsülés, és a fizikai megjelenés.
4. Ez növeli a fizikai energiát és erőt: Testgyakorlatok fokozza az erőt és energiát azáltal, hogy az oxigén és a tápanyagok a szervezetben szövetek és szervek, így hatékonyabban dolgoznak. Akkor dolgozzon ki több energiát, hogy tovább dolgozzanak, amikor a szív és a tüdő egészséges és tökéletes körülmények miatt tartós gyakorlatok.
5. Azt teszi, akkor többet alszanak mélyen: Tisztában van azzal, hogy jobban alszol éjjel, ha fáradt és túlhajszolt munkahelyi? Testgyakorlatok altatószerek gyorsabb, jobb, és elmélyíti az alvás.
6. Ez javítja a szexuális életet: Az egészségügyi szakemberek hangsúlyozzák, hogy a rendszeres testmozgás növeli a szexuális izgalmat a nők, és a férfiak kisebb valószínűséggel szenvednek merevedési zavarok. Gyakorlatok aktiválja a vegyi anyagok az agyban kell szikra fel a szexuális és szerelmi élet, és a rendszeresebb van azzal a gyakorlatokat minél több szexuális Hajlamos a.
7. Ez segít lazítson és csatlakozni a családjával és barátaival a szabadban: Ez mindent elárul. Gyakorlatot el lehet végezni, beltéri vagy kültéri friss levegő és a napfény, amely elősegíti az egészségügyi. Szabadtéri tevékenységek segít kapcsolatot a barátaival és családjával a szociális szórakozás, és ez segít lazítson. Fizikai szabadtéri gyakorlatok, mint a tánc, futball, kirándulás, és úszás nagyszerű társasági elősegítve fizikai jólét.
1 megjegyzés
Ez egy nagyon hasznos cikk. Nagy ötletek Köszönöm.