"... أيقظ من حقيقة أنه كلما قمت بتغيير, وكلما نرى بشكل مختلف. وكلما رأيت بشكل مختلف, وكلما منفتحون على أنواع مختلفة من الجمال. أعتقد أن أكثر نحتضن ما مشاعرنا عن الجمال هي, وأكثر متعة انها ستكون بالنسبة لنا ونحن نمضي قدما ". وكان أن ديان كيتون, مؤلف البالغ من العمر 68, ممثلة سينمائية, و8 سنوات وجه من العمر خط العناية بالبشرة مثالي لوريال باريس, التحدث عن جمال الشخصية والشيخوخة مع كاتب مجلة فوغ.
كلمات ديان كيتون فوق يؤكد حقيقة أن تطوير عقلية الصحيح نحو الشيخوخة يمكن أن تجعل شيئا من الاختيار والكرامة. الجميع يرغب في سن برشاقة, وهذا يؤكد على حقيقة أن الشيخوخة هي أفضل طريقة لتحقيق برشاقة عن طريق الاختيار, كرامة, والموقف الإيجابي. جين فوندا, (73 عاما) والممثلة الحائزة على جائزة أوسكار, مؤلف العافية الشهير, والتمارين خبير أعمق لتسليط الضوء على أسرار لتطوير عقلية الصحيحة للشيخوخة مع الاختيار والكرامة.
[اسم الإعلان = "LinkAds"]
اعتقد لتقدم السن مع الامتنان وهرج
ووفقا لجين فوندا, "نحن بحاجة إلى إعادة النظر في الطريقة التي نفكر الشيخوخة. وعند النظر إلى الشيخوخة كما الصعود على الدرج, يمكنك الحصول على رفاهية, روح, روح, حكمة, القدرة على أن يكون حميم حقا والحياة مع نية ". وهذا يدل على أن تنمية الحس المرح, كرامة, والقدرة على التكيف حول الشيخوخة يمكن أن تجعل من شيء نعتز به والتمتع.
لا أعتقد أنك قادر على الفوز على عملية الشيخوخة
يمكنك السن برشاقة, وهو أمر جيد, ولكن هل حقا لا يمكن للفوز على عملية الشيخوخة. عمر يقول مع الوقت, وكلما زاد الوقت الذي حول عصا, المزيد من علامات المنذرة التي تحمل. ومن الأفضل دائما أن نتفق على أن الشيخوخة أمر طبيعي وجزء من النمو والنضج, وأنه لا جدوى والإسراف أن تنفق ثروات في محاولة للتغلب على ظاهرة. استمتع بها, عش حياتك, نسيان الكمالية, والتوقف عن القلق الشديد على الأشياء التي تهيء لك الشيخوخة.
تطوير القوة الداخلية وحرف
يجب أن تظهر لك تحمل قوة الأفكار والإجراءات لتكون قادرة على البقاء الشباب. كن قويا في الروح, روح, والجسم, وتريد ان تكون قادرة على التعامل مع تحديات الشيخوخة عند ظهورها. والقوة الداخلية وحرف تساعدك على أن تكون قادرة على التعامل مع التحولات المادية والاستفادة منها في الاستفادة الشيخوخة الخاصة بك. كن فرد من القوة المرنة والثبات العقلي, وكنت قد عقل أن لا نكبر ولا تقبل الشيخوخة كالموت.
الاستثمار في صوركم
إنفاق بعض المال القليل على الملابس, جعل المنبثقة, وجراحة التجميل حتى يمكن أن تعزز ثقتك بنفسك حول الشيخوخة. الاستثمار في صوركم يجعلك تبدو بقدر ما تشعر, وأنت أيضا مصدر إلهام نضارة في الآخرين. وتطبيق طفيفة التجميل لتغطية قد يكون أيضا خطوط الوجه مفيدة, وحين يذهب لجراحات التجميل قد تكون كبيرة, فمن الأفضل أن تنظر لعملية جراحية على جميع الجبهات قبل الذهاب لأحد. الحفاظ على المظاهر وتريد ان تكون كل وكنت أريد دائما أن يكون.
لا أخزى التدريبات البدنية
يجب أن نفهم تماما ما تدريبات بدنية يمكن القيام به بالنسبة لك حين كنت الشيخوخة لاحتضان بالكامل. التمارين البدنية الحفاظ على عظام قوية ومقاومة لل. انها تساعدك على النوم أعمق وسليم. أنه يقلل من فرص الإنكماش في المخ التي سببها عادة الخمول. تمارين تزيد الأيض وحرق السعرات الحرارية وغيرها من الجذور الحرة في الجسم. قد تحتاج إلى التحدث مع اللياقة البدنية والصحة خبير لمعرفة ما هو جيد بالنسبة لك, ولكن المشي ثم منتظم, الركض الخفيف, تمدد, وحتى الضوء رفع الأثقال قد يكون وسيلة للذهاب للبقاء عقلية قوية ونشطة بدنيا.
الحياة أسلوب حياة أكثر صحة
يجب عليك أن تعرف ماذا يعني هذا. قطع التدخين, الإقلاع عن الكحول, تقليل استهلاك السكر, الاستغناء عن الوجبات السريعة والأغذية المصنعة, والتوقف عن القلق حول الحياة. تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة والعضوية, وشرب المزيد من المياه, أنت تحتاجه. يجب عليك أيضا النوم أكثر واسترخاء أكثر للمساعدة في الافراج عن الهرمونات وإصلاح أنسجة الجسم.
حاول أن تكون نفسك لمرة واحدة
في هذا العصر والوقت الحالي, حان الوقت الذي أصبح أكثر جدية وصادقة عن ذاتك. يبقى وفيا لنفسك وعمرك. لا يوجد أي نقطة يحاول أن يكون شخص آخر في هذا العصر, أو محاولة لإرضاء الآخرين على حساب الخاص بك. كن صادقا عن سنك وعملية الشيخوخة الخاص بك, وترك هذا النضج والمعرفة دليل لكم في كل السعادة, مصداقية, والعلاقة الصحيحة مع العائلة والغرباء فورية.